อาหารทะเล Gumbo แคลอรี่

ในฐานะที่เป็นหนังสือพิมพ์ซีแอตเทิลไทม์อธิบายว่า "กระเจี๊ยบทะเล" เป็นซุปที่มีกุ้งปูและอาหารทะเลอื่น ๆ รวมทั้งข้าวและผัก. เนื่องจากข้าวและอาหารทะเล, กระเจี๊ยบอาหารทะเลเป็นแหล่งที่ดีของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่

ทรัพยากรข้อมูลโภชนาการออนไลน์ MyFitnessPal ตั้งข้อสังเกตว่าถ้วยแครอทอาหารทะเลที่ปรุงขึ้นในเชิงพาณิชย์หนึ่งถ้วยประกอบด้วยแคลอรี่ 160 แคลอรี่ หากคุณกำหนดปริมาณสารอาหารที่แนะนำในระดับที่แนะนำไว้ที่ 2,000 แคลอรี่ต่อวันจากนั้นหนึ่งถ้วยแครอทอาหารทะเลจะให้ความต้องการแคลอรี่ได้ถึงแปดเปอร์เซ็นต์

ไขมัน

กระเจี๊ยบทะเล 1 ถ้วยประกอบด้วยไขมัน 4 กรัมและไขมันอิ่มตัว 1 กรัม USDA แนะนำว่ากินแคลอรี่ทุกวันอย่างน้อย 20 เปอร์เซ็นต์จากไขมันเนื่องจากให้พลังงานและกรดไขมันที่จำเป็น