วิตามิน B-6, การเผาผลาญอาหารและการสูญเสียน้ำหนัก

วิตามินบี 6 หรือที่เรียกว่า pyridoxine เป็นสมาชิกของวิตามินบีซึ่งช่วยให้ ตามข้อมูลจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ วิตามินบี 6 มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญอาหารของร่างกายและช่วยให้ระบบประสาททำงานได้อย่างถูกต้อง วิตามินยังมีส่วนสำคัญในการควบคุมการเผาผลาญอาหารและรักษาน้ำหนักให้ลดลงอีกทั้งยังมีบทบาทในการสร้างฮอร์โมน serotonin, norepinephrine และ melatonin ซึ่งมีผลต่ออารมณ์และช่วยในการควบคุมระบบต่างๆของร่างกาย ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินบี 6 และหน้าที่ในการเผาผลาญอาหารและการลดน้ำหนักโดยการปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

วิดีโอประจำวัน

Metabolic Function

วิตามินบี 6 เป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย ตาม HealthVitaminsGuide com วิตามินบี 6 ช่วยสังเคราะห์ไขมันจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่เข้าสู่ร่างกาย วิตามินบี 6 ยังช่วยในการขนส่งกรดอะมิโนและไอออนโลหะอื่น ๆ ทั่วเยื่อหุ้มเซลล์เพื่อให้ระบบประสาทส่วนกลางทำงานได้อย่างราบรื่น Pyridoxine ใช้อย่างแข็งขันในกระบวนการและการเผาผลาญของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในขณะที่ยังช่วยรักษาระดับโซเดียมและโพแทสเซียมที่ดีต่อสุขภาพ

วิตามินบี 6 มีอยู่ในหลากหลายแหล่งอาหารที่เป็นส่วนหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพของอาหารลดน้ำหนัก ตาม TheDailyGreen com, ธัญพืชเสริมและธัญพืชที่ทำจากข้าวและบัควีทที่อุดมไปด้วยวิตามิน B6 บัควีทเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพของวิตามินบี 6 เนื่องจากเป็นโปรตีนที่ปราศจากกลูเตนและมีเส้นใยสูงทำให้มีประสิทธิภาพในการป้องกันการอักเสบและการเพิ่มน้ำหนัก

แหล่งอาหาร: โปรตีน

ปลาและเนื้อบางชนิดไม่เพียง แต่ช่วยให้ร่างกายของคุณมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญเท่านั้น แต่ยังมีแหล่งวิตามิน B6 ที่อุดมไปด้วยด้วย TheDailyGreen ดอทคอม เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าเลี้ยงไก่งวงและ halibut ฟรีช่วงคือแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินบี 6 ซึ่งจะให้คุณค่าทางโภชนาการที่คุณแนะนำเป็นจำนวนมาก ตัวเลือกเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสารพิษและปรอทที่พบได้ในเนื้อสัตว์และปลาชนิดอื่น ๆพูดคุยกับนักโภชนาการเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

ผลกระทบโดยรวม

วิตามินบี 6 เป็นสารอาหารที่เป็นประโยชน์ในการช่วยลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพการควบคุมน้ำหนักและการควบคุมการเผาผลาญ ตาม HealthSupplementsNutritionalGuide com วิตามิน B6 ช่วยให้ร่างกายสามารถทำลายไขมันและคาร์โบไฮเดรตเพื่อสร้างพลังงานช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกายและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญโปรตีนจากอาหารเช่นที่ระบุไว้ข้างต้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนกรดอะมิโนโพรไบโอเป็นวิตามินบี 3 ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกายในระบบต่างๆ ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับบทบาทของวิตามินบี 6 ในการเผาผลาญอาหารและการลดน้ำหนัก