น้ำหนักการสูญเสียหลังจากหยุดยาคุมกำเนิด

ยาคุมกำเนิดช่วยให้สตรีสามารถควบคุมภาวะเจริญพันธุ์ได้โดยป้องกันไม่ให้ตั้งครรภ์ที่ไม่พึงปรารถนา ยาควบคุมการเกิดยังสามารถควบคุมรอบประจำเดือนซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีระยะเวลาไม่สม่ำเสมอโรครังไข่ polycystic หรือ endometriosis แม้ว่ายาคุมกำเนิดอาจเป็นประโยชน์ แต่ก็อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ผลข้างเคียงหนึ่งคือการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักซึ่งอาจสำคัญพอที่ผู้หญิงบางรายจะเลิกยาหรือค้นหาทางเลือก

วิดีโอประจำวัน

ฮอร์โมนแฟคเตอร์

ถึงแม้การเพิ่มน้ำหนักจะเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยาคุมกำเนิด แต่ยาบางตัวก็มีแนวโน้มที่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นกว่าคนอื่น ๆ ฮอร์โมนสังเคราะห์ที่พบในยาคุมกำเนิดและรูปแบบอื่น ๆ ของการคุมกำเนิดเช่นฮอร์โมน IUD เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเพิ่มน้ำหนัก ยาคุมกำเนิดแต่ละชนิดมีสัดส่วนและสัดส่วนของ estradiol และ progestin แตกต่างกัน การกำหนดประเภทของยาเม็ดหนึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นขณะที่ยาอื่นอาจไม่ได้

สาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักจากยาคุมกำเนิดอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากความกระหายและการเก็บน้ำ สโตรเจนในยาคุมกำเนิดอาจนำไปสู่การเก็บของเหลวซึ่งเป็นสาเหตุให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนในยาคุมกำเนิดอาจกระตุ้นความอยากอาหารของคุณและการรับประทานอาหารที่มากขึ้นอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

หยุดการคลอด

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะหยุดการคลอดบุตร เขาอาจจะสามารถแนะนำวิธีการควบคุมการคลอดที่แตกต่างกันซึ่งมีผลข้างเคียงน้อยลง หากคุณเลือกที่จะเลิกกินยาเสร็จสิ้นชุดปัจจุบันของคุณและไม่ได้เริ่มต้นใหม่ คุณอาจมีรอบการมีประจำเดือนตามปกติในทันที แต่อาจใช้เวลาหลายเดือนเป็นระยะเวลาปกติในการดำเนินการต่อ

อาหาร

คุณต้องลด 500 ถึง 1,000 แคลอรี่ทุกวันเพื่อลดน้ำหนักที่แนะนำถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ติดตามอาหารทั้งหมดที่คุณกินเพื่อให้คุณสามารถหาแหล่งแคลอรี่ที่ซ่อนอยู่ได้ง่ายขึ้นและมองหาวิธีที่จะลดแคลอรี่ กินผักผลไม้ธัญพืชเนื้อติดมันและนมไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารทอดและของหวานและ จำกัด ขนาดชิ้นส่วน ดื่มน้ำมากขึ้นซึ่งจะช่วยในการล้างของเหลวที่เก็บสะสมไว้ในไต

Exercise

การออกกำลังกายจะช่วยลดน้ำหนักที่เกิดจากการคลอดบุตรได้ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีในทุกๆวันในแต่ละสัปดาห์ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค 60 ถึง 90 นาทีอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์จะสร้างผลลัพธ์ที่ดีขึ้น มีส่วนร่วมในการฝึกความต้านทานปานกลางหรือยกน้ำหนักเบาสัปดาห์ละสองครั้งเช่นกัน นี้กล้ามเนื้อเสียงจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น