ผลประโยชน์จากผักและผลไม้อย่างรวดเร็วคืออะไร? นักวิจัยจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าวว่าผักและผลไม้มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพ
สารบัญ:
Tráicâyvà rau quảlànhữngyếutố quan trọngđể duy trìsứckhoẻ. คนที่ทานอาหารที่มีคุณภาพต่ำจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคมะเร็งบางชนิดและโรคเรื้อรังรวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง ทำรายสัปดาห์หรือรายเดือนดีท็อกซ์แบบกึ่งอัตโนมัติของผักผลไม้เป็นที่นิยม ดร. เบนคิมของ drbenkim com ให้คำแนะนำแก่คุณว่าสุขภาพที่สั้นเร็ว ๆ นี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณพักผ่อนได้ช่วยให้ตับไตผิวหนังและปอดมีโอกาสทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
วิดีโอประจำวัน
โภชนาการที่เพิ่มขึ้น
ผลไม้และผักอุดมไปด้วยเส้นใยวิตามิน A และ C และสารอาหารเช่นโพแทสเซียมและโฟเลต Theo cácnhànghiêncứuthuộcViện Linus Pauling, Vitamin A hỗtrợhệthốngmiễndịchcủabạn, hỗtrợkhảnăngnhìnvàtạođiềukiện cho cáctếbàohồngcầucủabạnlưutrữvà mang sắt. วิตามินซีในผลไม้เช่นมะนาวและแอปเปิ้ลยังสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณรวมทั้งสุขภาพตับ โพแทสเซียมและโฟเลตมีความสำคัญต่อสุขภาพสมอง ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้ทานผักผลไม้ต่างๆเพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลายที่สุด
การกำจัดอย่างมีประสิทธิภาพ
เส้นใยที่สดใหม่ทั้งผลไม้และผักช่วยให้ระบบการย่อยอาหารและการกำจัดของคุณทำงานได้ดี ในฐานะที่เป็นสมาคมมะเร็งอเมริกันชี้ให้เห็นผู้เสนอหลายของการคั้นน้ำแนะนำให้คุณผลไม้ของคุณผลไม้ แต่นี้ปล้นพวกเขาจากเส้นใยที่สำคัญ จากนั้นคุณสามารถกินเยื่อกระดาษได้ แต่ก็ควรจะกินผลไม้ทั้งต้นให้มากขึ้นเนื่องจากไม่มีประโยชน์ที่จะสกัดน้ำผลไม้เป็นครั้งแรก ในกรณีที่มีแป้งน้ำตาลสูงเช่น beets และแครอทน้ำที่เข้มข้นอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน
พลังงานที่เพิ่มขึ้นและการโฟกัส
ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ว่าอาหารที่ดีดีท็อกซ์หรือผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีผลไม้และผลไม้ให้ผลประโยชน์ทางกายภาพที่วัดได้ แต่ตาม MayoClinic com นักโภชนาการ Katherine Zeratsky "บางคนรายงานความรู้สึกที่เน้นมากขึ้นและมีพลังในระหว่างและหลังอาหารดีท็อกซ์." ไม่ว่าจะเป็นเพราะผลทางจิตวิทยาของการทำสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของคุณความรู้สึกของการเป็นในการควบคุมหรือปัจจัยอื่น ๆ ไม่เป็นที่รู้จักแต่ถ้าการกินและดื่มผักผลไม้สดเพียงอย่างเดียวเท่านั้นในช่วงสุดสัปดาห์หนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเปลี่ยนแปลงทางอาหารในเชิงบวกกับทางเลือกในการดำเนินชีวิตของคุณคุณอาจเห็นประโยชน์ที่วัดได้ต่อสุขภาพของคุณในระยะยาว
