เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ต่ำสุดในแคลอรี่?
สารบัญ:
เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่เป็นเครื่องดื่มหมัก ของแป้งและน้ำตาลประโยชน์ทางโภชนาการของมันค่อนข้างน้อย - แอลกอฮอล์ไม่มีวิตามินหรือเกลือแร่ที่สามารถชดเชยการบริโภคแคลอรี่ อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังมีคุณสมบัติในการยับยั้งการระคายเคืองอย่างอ่อนหรือทำให้สงบได้ซึ่งจะทำให้มันน่าสนใจเมื่อสิ้นสุดวันอันยาวนาน การหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรี่ต่ำทำให้คุณมีโอกาสที่จะหลงระเริงโดยไม่ต้องส่งอาหารออกจากราง
วิดีโอเด็ดเดี่ยว
Light Beer
เบียร์แสงมีแคลอรีค่อนข้างน้อย บางยี่ห้อมีทางเลือกในการดื่มเบียร์ที่มีแคลอรี่ต่ำกว่า 100 แคลอรี่ต่อ 12 ออนซ์ การให้บริการอื่น ๆ ในช่วงที่ปริมาณที่สูงขึ้นระหว่าง 120 และ 130 แคลอรี่ใน 12 ออนซ์ การให้บริการ นี้สามารถทำให้มันน่าสนใจเป็นทางเลือกแคลอรี่ต่ำ อย่างไรก็ตามเบียร์ที่มีน้ำหนักเบายังมีน้ำหนักแอลกอฮอล์อยู่ประมาณร้อยละ 3 เบียร์ปกติมีแอลกอฮอล์ตั้งแต่ 3 ถึง 8 เปอร์เซ็นต์
ไวน์
5 ออนซ์ การให้บริการของไวน์ให้ประมาณ 150 แคลอรี่ ไวน์ขาวเป็นแอลกอฮอล์ร้อยละ 12 และไวน์แดงเป็นแอลกอฮอล์ร้อยละ 14 เพื่อให้ไวน์ขาวลดแคลอรีลงได้โดยเจือจางด้วยน้ำเป็นประกาย สปิริตไวน์ขาวที่เกิดขึ้นทำให้แคลอรี่น้อยลง แต่ยังมีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำลง หลีกเลี่ยงการใช้น้ำอัดลมกับรสชาติเพิ่มเพราะอาจทำให้รสชาติไวน์ไม่ราบรื่น
ยิงตรง
A 1. 5 ออนซ์ shot ของสุรามีประมาณ 150 แคลอรี่ แต่แพ็คหมัดที่มีประสิทธิภาพ แอลกอฮอล์กลั่นส่วนใหญ่มีศักยภาพมากกว่าเบียร์หรือไวน์ เมื่อผสมกับน้ำผลไม้, เครื่องดื่มหวานหรือโซดาเครื่องดื่มของคุณจะกลายเป็นแคลอรี่มากขึ้น เครื่องดื่มกลั่นเช่นวอดก้าจินและเหล้ารัมมีการระบุโดยหลักฐานซึ่งเป็นปริมาณแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ตัวอย่างเช่นขวดสุรากลั่น 40 ขวดมีแอลกอฮอล์ 20 เปอร์เซ็นต์ ยิ่งมีหลักฐานมากขึ้นสุราที่มีศักยภาพมากขึ้นเท่านั้น
เครื่องดื่มผสมที่ปราศจากน้ำตาล
เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะเผาผลาญแอลกอฮอล์ก่อนก่อนที่จะมีไขมันคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน แม้ว่าผลิตภัณฑ์บางประเภทจะอ้างว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำ แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในรูปแบบตรงไม่มีคาร์โบไฮเดรต แคลอรี่ได้มาจากปริมาณแอลกอฮอล์ หากคุณใช้เครื่องผสมน้ำตาลปราศจากน้ำตาลค็อกเทลจะลดแคลอรี่ต่ำกว่าตัวเลือกการผสมแบบปกติ
