กี่แคลอรี่ 60 นาทีในการขี่จักรยานไหม?

การปั่นจักรยานเป็นประเภทแอโรบิคที่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายแอโรบิคสามารถช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนในร่างกาย การขี่จักรยานเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรี่ซึ่งสามารถใช้เป็นรูปแบบการเดินทางได้ในเวลาเดียวกัน

วิดีโอประจำวัน

ประเภทต่างๆ

คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้หลายวิธีเช่นการปั่นจักรยานนิ่งปั่นจักรยานเสือภูเขาหรือปั่นจักรยานเสือภูเขา ปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาไหม้จะขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นและระดับความเข้มของการออกกำลังกาย

หากสภาพอากาศแย่หรือคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่เป็นเนินเขาคุณอาจต้องการใช้จักรยานในอาคาร บุคคลที่มีน้ำหนัก 125 ปอนด์จะเผาผลาญพลังงานได้ถึง 420 แคลอรี่ในช่วง 60 นาทีของการปั่นจักรยานในระดับปานกลางบนจักรยานนิ่ง คนที่มีน้ำหนัก 185 ปอนด์จะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 620 แคลอรี่ต่อชั่วโมง