ฉันควรกินอะไรด้วย GERD และ IBS?

อาหารที่คุณทานได้ด้วย IBS

หากคุณมี IBS คุณสามารถทานปลาและโปรตีนชนิดต่างๆได้ทุกชนิด แต่มีเฉพาะผลไม้และผักเท่านั้น เนื้อโคนเนื้อสันนอกเนื้อสันนอกเนื้อสันนอกเนื้อซี่โครงเนื้อซี่โครงเนื้อซี่โครงเนื้อซี่โครงเนื้อละเอียดประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ เนื้อซี่โครงหมูและธัญพืชตัดยังยัน สำหรับสัตว์ปีกให้เลือกเนื้อเต้านมและตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ถอดผิวหนังออก โรงพยาบาล Stanford แนะนำให้ใช้ธัญพืชที่ไม่มีข้าวสาลีหรือปราศจากกลูเตนเช่นข้าว quinoa ข้าวโพดและข้าวฟ่าง แทนที่นมวัวกับถั่วเหลืองข้าวหรือนมอัลมอนด์หรือนมวัวที่ไม่มีแลคโตส ผลไม้บางชนิดที่คุณกิน ได้แก่ กล้วยเบอร์รี่องุ่นแคนตาลูปและส้มสำหรับผักให้ไปด้วยพริกหยวกแตงกวาแครอทมันฝรั่งสควอชมะเขือเทศมันเทศและผักใบเขียว