แคลอรี่ใน 1 Cup of Pasta Primavera

ในฐานะที่เครือข่ายอาหารอธิบายว่าพาสต้า primavera เป็นสูตรที่ผสมผสานพาสต้าแบบพริกป่นกับผักหลายชนิดเช่น บวบ, แครอท, พริกและสควอช การขาดซอสครีมหรือลูกชิ้นจะช่วยให้พาสต้าไพรเมร่ามีแคลอรีต่ำ

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่

LIVESTRONG. COM MyPlate ตั้งข้อสังเกตว่า 1 พาสต้าไพรเมร่ามีประมาณ 223 แคลอรี่ นี่เป็นร้อยละ 11 ของการบริโภคแคลอรี่ 2,000 แคลอรีต่อวันและ Mayo Clinic อธิบายว่าการยกน้ำหนักจะต้องใช้เวลามากกว่า 60 นาทีในการเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก

ไขมันเนื้อหา

ไขมันมีแคลอรี่หนาแน่นให้พลังงาน 9 แคลอรี่ต่อกรัม ตาม LIVESTRONG COM MyPlate, พาสต้าพาสต้า 1 ถ้วยประกอบด้วย 5 1 กรัมของไขมัน ไขมันส่วนเกินน้อยกว่า 2 กรัมมาจากไขมันอิ่มตัวซึ่งถือว่าไม่แข็งแรง

คาร์โบไฮเดรต

พาสต้าไพรเมอร์ราหนึ่งถ้วยประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตประมาณ 15 กรัม ของคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ 4 กรัมมาจากเส้นใย ห้องสมุดแห่งชาติของแพทยศาสตร์และสถาบันสุขภาพแห่งชาติอธิบายว่าเส้นใยอาหารทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบเพราะอาจเป็นอาหารที่เป็นประโยชน์หากคุณอดอาหาร