กี่แคลอรี่ในถ้วยชาดำ?

หนึ่งในสถานที่ที่ง่ายที่สุดในการลดแคลอรี่ในอาหารของคุณคือการดื่มของคุณ หากคุณกำลังมองหาบางอย่างที่มีรสมากกว่าน้ำชาเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับแคลอรีที่ไม่มีตัวตนและประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีต่อไป

วิดีโอของวัน

คุณลักษณะ

ชาดำเป็นพืชที่แข็งแรงกว่าในตระกูล Camellia sinensis ซึ่งผลิตชาเขียวขาวและอูหลง ชาดำมีรสชาติที่ดีขึ้นและคาเฟอีนมากขึ้นเนื่องจากการออกซิเดชั่นนานขึ้น นี้ไม่ได้เพิ่มแคลอรี่ใด ๆ

ข้อควรพิจารณา

แคลอรี่ในชาดำมีปริมาณไม่มากนักประมาณ 2 แคลอรี่ต่อถ้วย ปริมาณแคลอรี่ในชาจะได้รับอิทธิพลจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่เพิ่มเข้าไปเช่นน้ำตาลน้ำผึ้งหรือนม ช้อนชาน้ำตาลเพิ่มประมาณ 15 แคลอรี่และ 2 ช้อนโต๊ะนม 2 เปอร์เซ็นต์เพิ่มประมาณ 12 แคลอรี่ การเพิ่มแพ็คเก็ตน้ำผึ้งครึ่งออนซ์ลงในชาช่วยเพิ่มปริมาณแคลอรีให้แคลอรี่ได้ถึง 43 แคลอรี่

Low-Cal Options

แทนการทำให้หวานกับชาของคุณด้วยสารให้ความหวานที่ให้พลังงานเช่นน้ำตาลหรือน้ำผึ้งลองเพิ่มหญ้าหวานในชาดำของคุณ มันมีเพียงแคลอรี่เล็กน้อยเท่านั้น แต่มีรสหวานที่มีประโยชน์ดังนั้นเล็กน้อยจึงทำให้ถ้วยของคุณหวานขึ้น นอกจากนี้การแลกนม 2 เปอร์เซ็นต์สำหรับนมที่ไม่มีน้ำมันจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ของคุณลงได้โดยแคลอรี่เพียงไม่กี่แคลอรี่ต่อถ้วย