อาหารที่มีแคลอรีสูงสำหรับเด็กอายุ 1-9 ปี

เด็กวัยหัดเดินอาจต้องการอาหารที่มีแคลอรี่สูงเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันเพื่อชดเชย ปัญหาน้ำหนักที่เกิดจากความล้มเหลวในการเจริญเติบโตนิสัยการรับประทานอาหารจู้จี้จุกจิกหรือเพื่อฟื้นน้ำหนักหลังการเจ็บป่วย การเพิ่มอาหารง่ายๆในชีวิตประจำวันช่วยเพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ได้อย่างมาก การเลือกอาหารที่มีแคลอรีสูงจะเป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มน้ำหนักในร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของแผนโภชนาการของแพทย์ที่มีการจัดการในขณะที่ควรให้ความสำคัญกับอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้หรือเสี่ยงต่อการสำลัก

วิดีโอประจำวัน

ไขมัน

การเพิ่มไขมันลงในอาหารโดยตรงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มแคลอรี่ในอาหารและขนมขบเคี้ยว สามารถแพร่กระจายได้เช่นครีมชีสเนยเทียมเนยถั่วมายองเนสและขนมหวานที่เด็ก ๆ กินอาหารเช่นขนมปังเกรแฮมหรือขนมปังปิ้งย่างทั้งหมด ครึ่งและครึ่งเติมนมช็อกโกแลตผสมกับผงอาหารเช้าแบบทันทีหรือรวมกับนมผงทั้งที่เกี่ยวกับธัญพืชหรือข้าวโอ๊ตจะเพิ่มแคลอรี่ไขมันที่เหมาะสมเช่นกัน

ผลไม้และผัก

ผลไม้แห้งมีแคลอรีสูงกว่าผลไม้สด อย่างไรก็ตามการรวมกันของทั้งสองเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นเช่นเดียวกับแคลอรี่ มะละกอมะม่วงและกล้วยมีแคลอรี่หนาแน่นในขณะที่ผักเช่นอะโวคาโดและมันฝรั่งผัดเป็นทางเลือกที่ดี ผักและผลไม้สามารถนำเสนอด้วย dips และกระจายเพื่อเพิ่มแคลอรี่เช่นกัน

ขนมขบเคี้ยวและเครื่องดื่ม

Kidshealth org ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวที่มีน้ำตาลสูงในขณะที่เน้นทางเลือกที่มีสุขภาพดีเช่นโยเกิร์ตสมูทตี้ผสมกับน้ำผลไม้แทน พุดดิ้งคัสตาร์ดและไอศครีมให้แคลอรีสูงในขณะที่เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงในโปรตีนและแคลอรี่มีตัวเลือกของว่างที่เหมาะสมเช่นกัน น้ำผลไม้และค็อกเทลผลไม้เป็นแหล่งแคลอรีที่ดี อย่างไรก็ตาม Mayo Clinic แนะนำให้เลือกน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารครบถ้วน