5 HTP ประโยชน์

สารเคมี 5-hydroxytryptophan เรียกว่า 5-HTP ทำมาจากกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างทริปโตเฟน อาหารที่อุดมด้วยโพรไบโอ ได้แก่ ไก่งวงไก่และข้าวกล้อง 5HTP แปลงร่างเป็นสารสื่อประสาทที่เรียกว่า serotonin ซึ่งส่งสัญญาณระหว่างเซลล์สมอง ตามที่มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ความสามารถในการยกระดับ serotonin ของ 5HTP อาจเป็นประโยชน์ต่อสภาวะสุขภาพบางอย่าง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5 HP ควรรับประทานภายใต้การดูแลของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเท่านั้น

วิดีโอประจำวัน

Fibromyalgia

Fibromyalgia เป็นภาวะเรื้อรังทำให้เกิดอาการปวดในเส้นเอ็นข้อต่อและเส้นเอ็นอธิบาย Mayo Clinic อาการอื่น ๆ ได้แก่ อาการอ่อนเพลียจุดประกายและอาการนอนไม่หลับ ตามที่มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ผู้ประสบภัย fibromyalgia มักมีระดับ serotonin อยู่ในระดับต่ำ นักวิจัยค้นพบว่า 5-HTP มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงอาการของ fibromyalgia รวมถึงความรุนแรงความเจ็บปวดความเมื่อยล้าจำนวนจุดประกายและความวิตกกังวล

University of Maryland แนะนำ 50 ถึง 100 กรัมของ 5-HTP วันละ 1-3 ครั้ง

ผู้ประสบภัย fibromyalgia ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-HTP

ภาวะซึมเศร้า

ตามที่มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ภาวะซึมเศร้าเป็นมากกว่าแค่รู้สึกเศร้า แต่เป็นความผิดปกติของอารมณ์ที่ความรู้สึกของความโกรธความเศร้าสูญเสียและความยุ่งยากรบกวนกับชีวิตประจำวัน

ตามที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนความผิดปกติ serotonin ในหลอดเลือดอาจเกี่ยวข้องกับสาเหตุของอาการปวดหัวไมเกรนและ 5-HTP โดยการเพิ่มระดับ serotonin อาจช่วยแก้ไขความผิดปกตินี้ เพื่อช่วยลดความรุนแรงและความถี่ของอาการไมเกรน University of Michigan แนะนำ 400-600 มิลลิกรัมของ 5-HTP ทุกวันผู้ประสบภัยไมเกรนควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนทำการเสริม 5-HTP