ฉันฝึกฝนความรักตนเองและได้รับ 10 ปอนด์ - ฉันจะเรียนรู้สมดุลได้อย่างไรในที่สุด

นี่ไม่ได้หมายความว่ากินอะไรทุกที่ทุกเวลา นั่นคือสิ่งที่ฉันเรียนรู้เมื่อเร็ว ๆ นี้ “ ฟังร่างกายของคุณและรู้สึกอย่างไร” ลิลี่คูนินผู้ปรุงอาหารจากพืชและโค้ชด้านสุขภาพกล่าว แทนที่จะกินเพื่อประโยชน์ในการควบคุมอารมณ์ของคุณคุนินขอให้คุณรักษาบทสนทนากับร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณอยากอะไร มีเหตุผลสำหรับสิ่งนั้นหรือไม่? ทดสอบด้วยว่าอาหารบางชนิดทำให้คุณรู้สึกอย่างไร "ลองกินวีแก้นหรือพาเลโอเป็นเวลาสองสัปดาห์คุณรู้สึกหมดแรงหรือพลังงานของคุณทะยานขึ้นหรือไม่?

คุณรู้สึกแตกต่างหลังจากทานสลัดใหญ่ดิบในฤดูหนาว [เมื่อเทียบกับ] ฤดูร้อนหรือไม่? ฉันพูดเกี่ยวกับวิธีการปรีชาในตำราอาหารของฉัน อาหารสะอาดดี และแบ่งปันสูตรอาหารตามวิธีที่อาหารทำให้คุณรู้สึก"

เป็นจริงเกี่ยวกับซื้อกลับบ้าน

หากคุณได้รับการส่งมอบอย่างต่อเนื่อง (ฉัน) มันยากมากที่จะรู้ว่าสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ และในขณะนี้ดูเหมือนง่ายขึ้นมาก (อ่าน: มันสนุก) เพื่อสั่งอาหารจีนหรือพิซซ่า ลองใช้ผ้าชุบหรือผ้ากันเปื้อนสีน้ำเงินแทน ทั้งสอง บริษัท ทำอาหารเองที่บ้านโดยมีผลกระทบน้อยที่สุด และถ้าคุณชอบฉันจริงๆ (และยังไม่สามารถมารวมตัวกันเพื่อเตรียมอาหารของคุณเอง) ให้ไปที่แผนกอาหารที่เตรียมไว้ที่ร้านขายของชำในท้องถิ่นของคุณ มันมีประสิทธิภาพด้านเวลามันมีรสนิยมดีกว่าและน่าพึงพอใจมากกว่าสิ่งที่คุณทำเองมันง่ายที่จะอยู่เหนือส่วนผสมและมันช่วยให้คุณขจัดความเครียดในการตัดสินใจในกระบวนการ

เข้าใจว่า "เสียง" การกินเพื่อสุขภาพดีแค่ไหน

หลังจากผ่านไปหลายเดือนที่ดวงตาของฉันเปลี่ยนเป็น "อาหาร" การได้รับความคิดโบราณว่าการกินเพื่อสุขภาพนั้นเป็น "uncool" เป็นขั้นตอนในเชิงบวก มันอ่อนแอที่จะตัดสินทางเลือกของคนอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงอาหาร ไม่มีใครมีความคิดว่าคนอื่นกำลังทำอะไร - ทำไมพวกเขาถึงสั่งสลัดหรือเลือกที่จะงดของหวาน ดังนั้นหยุดการตัดสินทั้งตัวคุณเองและคนอื่น ๆ ที่โต๊ะอาหารเย็น จากนั้นคุณจะรู้สึกสะดวกสบายในการสั่งอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยสารอาหารเมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการ

มุมมองที่แคบ ๆ ของฉันเกี่ยวกับอาหารที่ได้รับการรับรองว่าไม่ได้รับการศึกษาเหมือนกับที่ผู้ชายคนหนึ่งพูดว่า "ฉันชอบผู้หญิงที่สามารถกินได้" เมื่อสิ่งที่เขาหมายถึงจริงๆคือ "ฉันชอบผู้หญิงที่ผอมเพรียวตามธรรมชาติ และไม่เพิ่มน้ำหนัก " เป็นการเฉลิมฉลองของอุดมคติความงามแบบดั้งเดิมในขณะที่เดินไปตามทางที่มีให้ (เช่นอาหารที่สะอาด) มันไม่ได้เป็นพฤติกรรมที่บ่งบอกถึงการดิ้นรนหรือความก้าวหน้าที่ฉันทำบนท้องถนนเพื่อการฟื้นฟูสภาพการกินที่ผิดปกติ สรุปแล้วมันเป็นนิสัยที่ไม่ดีและฉันก็ตัดมันออกไปโดยสิ้นเชิง

และสั่งสลัดบ่อยขึ้นเมื่อฉันอยากมัน

ทำวิจัยบางอย่าง

วิธีที่เร็วที่สุดที่ฉันจะก้าวไปข้างหน้าคือการยอมรับและการวิจัย ยอมรับว่าคุณได้รับน้ำหนักที่ไม่ต้องการดื่มน้ำมาก ๆ ด้วยมะนาวเพื่อเริ่มการเผาผลาญของคุณ (และล้างระบบของคุณ) และค้นคว้าร้านอาหารอร่อย ๆ ในละแวกของคุณที่มีจุดสนใจด้านสุขภาพ ดูเว็บไซต์ที่มีมุมมองแบบองค์รวมที่เป็นบวกต่อการอดอาหารและอาหารฝังรากอยู่ในความรักตัวเองมากกว่าข้อ จำกัด และกฎ ลองติดต่อนักโภชนาการเพื่อดูแลรูทีนการกินของคุณด้วยความเชี่ยวชาญและข้อมูลเพิ่มเติม

โอ้และหายใจเข้า คุณจะสบายดี คุณไม่ต้องละทิ้งเวลาที่คุณกิน (มันสำคัญกับฉัน) แต่คุณสามารถเปลี่ยนอาหารที่คุณกินและวิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับมัน รู้ว่าการทำงานหนักทั้งหมดของคุณไม่ได้หายไปเพียงเพราะคุณได้รับน้ำหนัก มันเป็นเรื่องดีทั้งหมด.

โพสต์นี้ถูกเผยแพร่ครั้งแรกในวันก่อนหน้าและได้รับการปรับปรุงตั้งแต่

ถัดไป: ผู้หญิงคนนี้มีขนาด 0 เมื่อเอเจนซี่การสร้างแบบจำลองระบุว่า "ขนาดบวก" ของเธอ