กรด Reflux Fruit Diet

อาการกรดไหลย้อนมักทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นโรคอิจฉาริษยาและเปรี้ยว เมื่อกรดไหลย้อนก่อให้เกิดอาการบ่อยหรือรุนแรงจะหมายถึงโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ Theo cácnhànghiêncứucủanghiêncứuđượccôngbốvàotháng 6 năm 2014 trong tạpchí "Gut", khoảng 18 đến 28 phầntrămngườiMỹbịảnhhưởngbởi GERD บางคนพบว่าอาหารบางชนิดเช่นผลไม้เป็นกรดทำให้เกิดอาการไหลย้อน ในขณะที่ไม่มีอาหารเฉพาะที่แนะนำสำหรับกรดไหลย้อนถ้าผลไม้เป็นกรดทำให้เกิดอาการของคุณแทนที่ด้วยผลไม้ที่เป็นกรดน้อยอาจช่วยได้

วิดีโอประจำวัน

อาหารจากกรดและอาการลุกลาม

กระเพาะอาหารผลิตกรดและเอนไซม์ที่เริ่มกระบวนการย่อยอาหาร ความเป็นกรดของอาหารที่คุณกินอาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณมีความเป็นกรดมากขึ้นหลังรับประทานอาหาร ดังนั้นอาหารที่เป็นกรดอาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณมีความเป็นกรดมากขึ้น เมื่อกระเพาะอาหารที่เป็นกรดรั่วซึมเข้าไปในหลอดอาหารจะทำให้เกิดอาการระคายเคืองกับเนื้อเยื่อที่บอบบางทำให้เกิดอาการเสียดท้อง การระคายเคืองในระยะยาวจากกรดไหลย้อนอาจนำไปสู่ความเสียหายถาวร หลีกเลี่ยงผลไม้เป็นกรดที่เพิ่มความเป็นกรดของเนื้อหาในกระเพาะอาหารอาจช่วยลดอาการ reflux

สาเหตุของการไหลย้อน

แถบกล้ามเนื้อระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารจะปิดสนิทนอกจากจะทำให้อาหารหรือของเหลวเข้าไปในกระเพาะอาหารหลังการกลืน การไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อวงดนตรีนี้เปิดขึ้นอย่างผิดปกติทำให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารลุกขึ้นสู่หลอดอาหาร ในขณะที่ความเป็นกรดของอาหารที่คุณกินไม่ได้มีอิทธิพลต่อการทำงานของแถบที่เปิดกระเพาะอาหารอาหารที่เป็นกรดสูงอาจทำให้เกิดอาการอิจฉาริษยาและอาการอื่น ๆ ได้หากกระเพาะอาหารลุกลามเข้าหลอดอาหาร อาหารที่มีกรดสูงเช่นผลไม้ที่เป็นกรดบางอย่างอาจทำให้กระเพาะอาหารมีความเป็นกรดมากขึ้นและทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อหลอดอาหาร

ผลไม้เปรี้ยวอื่น ๆ อีกหลายชนิดไม่น่าจะทำให้เกิดอาการไหลย้อนและเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้ตราบเท่าที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกรำคาญ ตัวอย่างของผลไม้ที่ยอมรับกันทั่วไปเหล่านี้ ได้แก่ ผลเบอร์รี่เชอร์รี่แอปเปิ้ลลูกพีชเนเชอรัลแอปริคอตและลูกแพร์ ผลไม้กระป๋องและน้ำผลไม้บรรจุหีบห่อแบบ prepackaged อาจมีความเป็นกรดมากกว่าผลไม้สดเพราะกรดเพิ่มเป็นสารกันบูด

ผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยง

ผลไม้ตระกูลส้มมีกรดจากธรรมชาติหลายชนิดรวมทั้งกรดซิตริกและกรดแอสคอร์บิกหรือวิตามินซีกรด Citric เหนือกว่าให้ผลไม้ส้มรสเปรี้ยวและรสเปรี้ยวของพวกเขา ผลส้มเช่นส้มโอส้มมะนาวมะนาวและส้มเขียวหวานอยู่ในกลุ่มที่เป็นกรดที่สุดของผลไม้ทั้งหมด บางคนพบว่าผลส้มและน้ำผลไม้ทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน นี้อาจมาจากกรดธรรมชาติของพวกเขาเพิ่มความเป็นกรดของเนื้อหาในกระเพาะอาหาร แครนเบอร์รี่ยังเป็นกรดสูงและอาจเป็นอาหารเรียกสำหรับคนบางคนที่มีกรดไหลย้อน มะเขือเทศสดซึ่งมีการจัดหมวดหมู่ทางวิทยาศาสตร์ว่าเป็นผลไม้มักไม่เป็นกรดสูง อย่างไรก็ตามมะเขือเทศกระป๋องและผลิตภัณฑ์มะเขือเทศบรรจุหีบห่ออื่น ๆ มักเป็นกรดเนื่องจากกรดที่เติมเป็นสารกันบูด

ข้อควรพิจารณาและข้อควรระวัง

American College of Gastroenterology และ American Gastroenterological Association แนะนำวิธีการรับประทานอาหารสำหรับบุคคลที่เป็นโรค GERD เป็นรายบุคคล ซึ่งหมายความว่าไม่จำเป็นต้องกำจัดอาหารใดชนิดหนึ่งออกจากอาหารของคุณเว้นแต่จะก่อให้เกิดอาการกรดไหลย้อนแก่คุณ ผลไม้เป็นส่วนสำคัญของอาหารที่ดีต่อสุขภาพดังนั้นการเก็บบันทึกข้อมูลอาหารไว้เป็นตัวกำหนดผลไม้ที่คุณสามารถกินได้โดยไม่ต้องมีอาการ