การดื่มแอลกอฮอล์และการเผาผลาญไขมัน
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- แอลกอฮอล์ - น้ำมันที่ต้องการลดน้ำหนัก
- ความสามารถในการยับยั้งการเผาผลาญไขมันของแอลกอฮอล์เป็นกลไกสองกลไกในร่างกายของคุณทั้งสองอย่างนี้เกี่ยวข้องกับการสร้าง NADH ซึ่งเป็นสารประกอบที่ผลิตจาก แอลกอฮอล์ NADH สามารถใช้ทำกรดไขมันชนิดใหม่และกลีเซอรอลเป็นน้ำตาลที่เรียบง่ายหรือสามารถป้อนห่วงโซ่การขนส่งอิเล็กตรอนซึ่งจะใช้เป็นพลังงานแทนที่การเผาผลาญไขมันและขัดขวางกระบวนการเผาผลาญไขมันตามปกติในร่างกายของคุณโดยตรง การอุดตันนี้อาจส่งผลให้เกิดตับไขมันไขมันสะสมในเลือดและความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายเพิ่มขึ้น
- แอลกอฮอล์อาจเพิ่มรางวัลที่เกี่ยวข้องกับอาหารของคุณ - ความรู้สึกพึงพอใจของคุณหลังรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความอยากอาหารและความอยากของคุณสำหรับอาหารที่มีไขมันสูงหรือแคลอรี่สูง นักวิจัยจากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2549 ในหัวข้อ "สรีรวิทยาและพฤติกรรม" พบว่าเมื่อชาย 12 คนดื่มเหล้า 32 กรัมต่อมื้อก่อนรับประทานอาหารกลางวันพวกเขากินแคลอรี่รายวันมากขึ้นและรับประทานอาหารที่มีรสเค็มสูงกว่าเมื่อดื่มเบียร์ชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ มีเพียง 8 กรัมของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนอาหารกลางวันการศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในปี 2553 ในหัวข้อ "ความกระหาย" เกี่ยวกับเรื่องหญิงที่บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือไม่มีแอลกอฮอล์ก่อนรับประทานอาหารกลางวัน นักวิจัยพบว่าเมื่อผู้หญิงดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์พวกเขากินอาหารแคลอรี่สูงในวันนั้นและรายงานว่ามีความอยากอาหารที่ใหญ่ขึ้นหลังจากที่พวกเขาลิ้มรสอาหาร ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นทำให้ปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะจากไขมันจะช่วยลดการเผาผลาญไขมันของคุณโดยอ้อม
หากคุณดื่มและพยายามลดน้ำหนักหรือลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายคุณอาจได้รับประโยชน์จากการลดปริมาณแอลกอฮอล์หรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด นอกเหนือจากการให้แคลอรีเพิ่มขึ้นกับอาหารของคุณและอาจเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณกินแอลกอฮอล์แทรกแซงกระบวนการเผาผลาญปกติรวมทั้งการเผาผลาญไขมันซึ่งอาจนำไปสู่การสะสมไขมันในร่างกายของคุณ
->วิดีโอประจำวัน
แอลกอฮอล์ - น้ำมันที่ต้องการลดน้ำหนัก
การสูญเสียน้ำหนักไม่ได้ง่ายสำหรับคนส่วนใหญ่ - คุณต้องเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกิน เป็นจำนวนมากได้ง่ายขึ้นสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะกินแคลอรี่มากกว่าที่จะเผาไหม้พวกเขา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแคลอรี 7 แคลอรีต่อกรัมขณะที่โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานเพียง 4 แคลอรี่ต่อกรัม แม้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะให้แคลอรี่ต่อกรัมน้อยกว่าไขมันที่ให้พลังงาน 9 - แอลกอฮอล์เป็นแหล่งเชื้อเพลิงที่ร่างกายต้องการซึ่งหมายความว่าคุณต้องเผาผลาญแคลอรี่ทั้งหมดของแอลกอฮอล์ก่อนที่คุณจะเริ่มเผาผลาญแคลอรี่จากอาหารที่คุณกินซึ่งยับยั้งการเผาผลาญไขมันของคุณ.
ความสามารถในการยับยั้งการเผาผลาญไขมันของแอลกอฮอล์เป็นกลไกสองกลไกในร่างกายของคุณทั้งสองอย่างนี้เกี่ยวข้องกับการสร้าง NADH ซึ่งเป็นสารประกอบที่ผลิตจาก แอลกอฮอล์ NADH สามารถใช้ทำกรดไขมันชนิดใหม่และกลีเซอรอลเป็นน้ำตาลที่เรียบง่ายหรือสามารถป้อนห่วงโซ่การขนส่งอิเล็กตรอนซึ่งจะใช้เป็นพลังงานแทนที่การเผาผลาญไขมันและขัดขวางกระบวนการเผาผลาญไขมันตามปกติในร่างกายของคุณโดยตรง การอุดตันนี้อาจส่งผลให้เกิดตับไขมันไขมันสะสมในเลือดและความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายเพิ่มขึ้น
ความอยากอาหารและความอยากในการเชื่อมต่อ
