การควบคุมปฏิทินการคลอด

การติดตามรอบการมีประจำเดือนของคุณและการคำนวณเมื่อคุณอุดมสมบูรณ์สามารถนำไปสู่รูปแบบของการควบคุมการเกิดซึ่งเรียกได้ว่าเป็นวิธีการในปฏิทิน ปฏิทิน - หรือจังหวะ - วิธีการคือชนิดของวิธีการรับรู้ถึงความอุดมสมบูรณ์ของความตระหนักในการคุมกำเนิด วิธีปฏิทินทำงานโดยการคำนวณหน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์ของคุณขึ้นอยู่กับรอบเดือนของคุณ การเลิกดื่มเหล้าหรือวิธีอุปสรรคจะใช้ในช่วงเวลาที่เกิดภาวะมีบุตรยากเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ ปรึกษากับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่รับรู้ถึงภาวะเจริญพันธุ์ที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อพัฒนาแผนการที่เหมาะสมกับคุณ

วิดีโอประจำวัน

การคำนวณความอุดมสมบูรณ์

->

ผู้หญิงตรวจสอบปฏิทินดิจิทัลบนแท็บเล็ต เครดิตภาพ: AndreyPopov / iStock / Getty Images

หากต้องการใช้วิธีการในปฏิทินให้ดูรอบการมีประจำเดือนเป็นครั้งแรกในช่วง 6 ถึง 12 เดือน จากนั้นกำหนดความยาวของรอบการมีประจำเดือนโดยการนับจำนวนวันนับจากวันแรกของรอบระยะเวลาหนึ่งถึงวันแรกของรอบถัดไป ในการคำนวณหน้าต่างความอุดมสมบูรณ์ให้เลือกรอบที่ยาวที่สุดและสั้นที่สุดแล้วลบ 20 ออกจากรอบที่สั้นที่สุดและ 10 รอบจากที่ยาวที่สุด ตัวอย่างเช่นถ้าวัฏจักรของคุณแตกต่างกันไประหว่าง 28 ถึง 35 วันหน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์ของคุณจะเริ่มต้นในวันที่ 8 - 28 ลบ 20 - หลังจากเริ่มต้นช่วงเวลาของคุณและสิ้นสุดในวันที่ 25 - 35 ลบ 10 ในช่วงเวลานี้ frame, abstinence หรือ barrier method เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์

การใช้วันมาตรฐานวัน

->

การเพิ่มปฏิทินที่ทำเครื่องหมายไว้ อีกวิธีหนึ่งในการกำหนดหน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์ของคุณคือวิธีวันมาตรฐาน ใช้งานได้เฉพาะเมื่อคุณมีรอบปกติเป็นครั้งสุดท้ายระหว่าง 26 ถึง 32 วัน ในวิธีนี้คุณไม่จำเป็นต้องทำการคำนวณใด ๆ เนื่องจากวันที่ 8 ถึงวันที่ 19 หลังจากเริ่มระยะเวลาของคุณโดยอัตโนมัติถือว่าเป็นหน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์ เม็ดสีที่มีสีจะพร้อมใช้งานเพื่อช่วยในการติดตามวันที่อุดมสมบูรณ์และไม่มีบุตร อย่างไรก็ตามหากวงจรของคุณแตกต่างกันหรืออยู่นอกช่วง 26 ถึง 32 วัน 2 ครั้งหรือมากกว่าภายในหนึ่งปีวิธีนี้ไม่น่าเชื่อถือ

วิธีการรวม

->

หญิงสาวกำลังอ่านการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้าน วิธีอื่นในการกำหนดหน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์ของคุณรวมถึงการเปลี่ยนแปลงแผนภูมิในอุณหภูมิหรือการหลั่งของปากมดลูก การผสมผสานตัวชี้วัดอื่น ๆ เกี่ยวกับความอุดมสมบูรณ์ด้วยวิธีการในปฏิทินช่วยเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมในการป้องกันการตั้งครรภ์ ผู้เขียนรายงานการทบทวนมีนาคม - เมษายน 2552 ใน "วารสารของคณะกรรมการแพทยศาสตร์แห่งชาติของอเมริกา" รายงานว่าวิธีการรับรู้ความสามารถในการเกิดภาวะเจริญพันธุ์ในปัจจุบันมีอัตราการตั้งครรภ์ร้อยละ 1 ถึง 3 เปอร์เซ็นต์อัตรานี้คล้ายกับอัตราสำหรับวิธีการควบคุมการคลอดอื่น ๆ ที่มีอยู่

ข้อดีและข้อเสีย

->

หญิงสาวพูดกับหมอ วิธีการปฏิทินมีข้อดีหลายอย่างรวมทั้งต้นทุนต่ำการขาดฮอร์โมนหรือสารเคมีและไม่มีผลข้างเคียง มันสามารถมีประสิทธิภาพสำหรับคู่รักที่มีแรงจูงใจ เนื่องจากต้องมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทางเพศในหน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์คู่ต้องร่วมมือกันและสื่อสารกันและอาจเพิ่มความสนิทสนม จากการทบทวน "JABFM" ในเดือนมีนาคมถึงเมษายน 2009 การใช้คู่รักโดยใช้วิธีวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติเช่นวิธีการในปฏิทินที่มีการเลิกบุหรี่มีอัตราการหย่าร้างต่ำกว่าประชากรทั่วไป

แต่บางคู่พบว่าแผนภูมิหรือการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากและวิธีการในปฏิทินอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่ไม่มีรอบปกติหรือช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพซึ่งได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการรับรู้ถึงความอุดมสมบูรณ์เพื่อสำรวจทางเลือกของคุณอย่างเต็มที่