แคลอรี่ที่เผาในว่ายน้ำครึ่งไมล์

การศึกษาในมหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนาในปี 2008 พบว่าการว่ายน้ำช่วยลดอัตราการตายลงได้มาก ร้อยละ 50 แม้เมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ที่มีความตื่นตัวทางร่างกาย เนื่องจากคุณมีน้ำลอยตัวจึงทำให้การว่ายน้ำเป็นเรื่องง่ายในข้อต่อของคุณทำให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพหากคุณกำลังฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหรือต้องหยุดพักข้อต่อ

วิดีโอประจำวัน

การระบุ

ครึ่งไมล์เท่ากับ 2, 640 ฟุต สระว่ายน้ำส่วนใหญ่อยู่ห่างออกไป 25 หลา หากต้องการว่ายน้ำครึ่งไมล์คุณต้องครอบคลุมเพียง 34 รอบ ถ้าสระว่ายน้ำของคุณวัดเป็นเมตรคุณต้องว่ายน้ำประมาณ 32 รอบ

ข้อควรพิจารณา

น้ำหนักและระดับความอิ่มตัวของร่างกายมีผลต่อจำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผา น้ำหนักตัวของคุณสูงกว่าความพยายามมากขึ้นในการว่ายน้ำและแคลอรี่ที่เผาผลาญได้ดีขึ้น ความเข้มของคุณลดลงแคลอรี่น้อยลงที่คุณเผาผลาญ