แคลอรี่เผาบนจักรยาน Ride

เว็บไซต์ Bike for All อ้างอิงการศึกษาของมูลนิธิโรคหัวใจอังกฤษระบุว่าการขี่จักรยานอย่างน้อย 20 ไมล์ต่อสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงของหัวใจได้ โรคในครึ่ง นอกจากนี้การขี่จักรยานเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือดและการเผาผลาญแคลอรี่ จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาในระหว่างกิจกรรมใด ๆ รวมถึงการขี่จักรยานขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ

วิดีโอประจำวัน

Leisurely Bike Ride

การขี่จักรยานด้วยความเร็วต่ำกว่า 10 ไมล์ต่อชั่วโมงถือได้ว่าสบาย ตัวอย่างเช่นคนที่มีน้ำหนัก 155 ปอนด์ จะเผาผลาญแคลอรีประมาณ 280 แคลอรี่ในระหว่างนั่งสบาย ๆ 1 ชั่วโมงในขณะที่คนที่มีน้ำหนัก 205 ปอนด์ จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 370 แคลอรี่

การปั่นจักรยานเสือภูเขา

การปั่นจักรยานเสือภูเขาอาจเป็นเรื่องที่ค่อนข้างมีพลัง คนที่มีน้ำหนัก 155 ปอนด์ จะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 600 แคลอรี่ในระหว่างการขี่จักรยานเสือภูเขา 1 ชั่วโมงขณะที่มีคนชั่งน้ำหนัก 205 ปอนด์ จะเผาผลาญแคลอรีประมาณ 790 แคลอรี่

การขี่จักรยานที่ก้าวปานกลาง

การขี่จักรยานปานกลางคือ 12 ถึง 14 ไมล์ต่อชั่วโมง ในระหว่างนั่งที่มีระดับปานกลางบุคคลที่มีน้ำหนัก 155 ปอนด์ จะเผาผลาญแคลอรีประมาณ 565 ในขณะที่คนที่มีน้ำหนัก 205 ปอนด์ จะเผาผลาญแคลอรีได้ประมาณ 745 แคลอรี่

การปั่นจักรยานในช่วงที่มีความเข้มแข็ง

การแข่ง 14 ถึง 16 ไมล์ต่อชั่วโมงถือเป็นการขี่จักรยานที่แข็งแรง คนที่มีน้ำหนัก 155 ปอนด์ จะเผาผลาญแคลอรีประมาณ 705 แคลอรี่ขณะที่มีน้ำหนัก 205 ปอนด์ จะเผาผลาญแคลอรีประมาณ 930 แคลอรี