แคลอรี่ที่เผาผลาญต่อชั่วโมงในการเดินป่า

การเดินป่าเป็นหนทางหนึ่งในการลดน้ำหนักและรูปร่าง ไม่ว่าคุณจะเดินเล่นในสวนสาธารณะทุกวันหรือไปเที่ยวสุดสัปดาห์กับเทือกเขาคุณจะเผาผลาญแคลอรี่และดึงดูดกล้ามเนื้อ

วิดีโอประจำวัน

Body Weight

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญการเดินป่าขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณ โดยทั่วไปผู้ที่มีน้ำหนัก 160 ปอนด์เผาผลาญแคลอรี่ระหว่าง 430 ถึง 440 แคลอรีต่อชั่วโมงในการเดินป่า คนที่มีน้ำหนักประมาณ 200 ปอนด์เผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 550 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ยิ่งคุณมีน้ำหนักเท่าไหร่แคลอรี่ที่คุณเผาผลาญมากขึ้นภายในหนึ่งชั่วโมงของการเดินป่า

Pack Weight

จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาในหนึ่งชั่วโมงของการเดินป่าขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังแบกสัมภาระและถ้าน้ำหนักเท่าไหร่ การแบกรับน้ำหนักเบาเช่นชุดวันคุณจะเผาผลาญแคลอรีระหว่าง 50 ถึง 100 แคลอรี่ต่อชั่วโมงมากกว่าที่ไม่มีน้ำหนัก หากมีการบรรทุกหนักเช่นการเดินทางแบกเป้ที่ยาวนานคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 200 ครั้งต่อชั่วโมง

999 ภูมิประเทศ

ภูมิประเทศเป็นส่วนสำคัญในการเผาผลาญแคลอรีที่อาจเกิดขึ้น เนื่องจากภูมิประเทศแตกต่างกันไปมากดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าการเดินป่าในพื้นที่เฉพาะจะเปลี่ยนจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ที่เดินอยู่บนพื้นผิวที่เรียบและเรียบกว่าบนพื้นเรียบ อย่างไรก็ตามคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ขึ้นไปบนพื้นหญ้าที่ราบเรียบกว่าภูมิประเทศที่ราบเรียบ โดยทั่วไปถ้าการเพิ่มขึ้นเป็นสิ่งที่ท้าทายคุณจะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น