แคลอรี่ใน 1 ช้อนชา น้ำตาล

น้ำตาลมักทำจากอ้อยหรือน้ำตาลหัวผักกาดประกอบด้วยซูโครสบริสุทธิ์ แม้ว่าน้ำตาลจะไม่มีวิตามินหรือเกลือแร่ แต่มักไม่ถือว่าเป็นแหล่งอาหารที่ดี แต่มีค่าแคลอรี่ค่อนข้างสูงต่อการให้บริการ

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่

ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐมีแคลอรี่อยู่ภายใน 1 ช้อนชา น้ำตาลซึ่งคาร์โบไฮเดรตจะให้ปริมาณทั้งหมด ไม่มีแคลอรี่มาจากโปรตีนหรือไขมัน

ปริมาณแคลอรี่รวม

1 ช้อนชา การให้บริการของน้ำตาลมีเพียง 0. 2 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำทุกวันสำหรับแคลอรี่สำหรับผู้ใหญ่โดยเฉลี่ย เปอร์เซ็นต์นี้ขึ้นอยู่กับอาหารปกติ 2, 000-calorie ต่อวัน

สารบัญ

หนึ่งช้อนชา ของน้ำตาลมีน้ำหนักเพียง 4. 2 กรัมตามที่ USDA ระบุไว้ ไม่มีส่วนผสมที่ย่อยไม่ได้สารอาหารอื่น ๆ หรือน้ำในน้ำตาล