แคลอรี่ในก๋วยเตี๋ยว Bowtie

ก๋วยเตี๋ยวที่อยู่ตรงกลางในรูปของเชือกถักสมัยเก่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้คืนพาสต้าน่ารักขึ้นเล็กน้อย แม้ว่าทั้งข้าวสาลีและก๋วยเตี๋ยวขาวมีแคลอรี่เท่ากันให้เลือกใช้พาสต้าข้าวสาลีเพราะมันมีเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น

วิดีโอประจำวัน

Wheat Vs. สีขาว

พาสต้าขนาด 2 ออนซ์เสิร์ฟพร้อมกับก๋วยเตี๋ยวเนื้อโบว์ขนาด 3/4 ถ้วยตวงหรือ 1/4 ถ้วยที่ปรุงสุกมี 210 แคลอรี่ไม่ว่าคุณจะเลือกทั้งข้าวสาลีหรือก๋วยเตี๋ยวขาว แต่ก๋วยเตี๋ยวเส้นใยทั้งเส้นมีใยอาหารที่มากขึ้นกว่าสีขาว - 6 กรัมเทียบกับ 2 กรัม - และโปรตีนอีก 2 กรัมที่ 9 กรัม ทั้งสองประเภทของพาสต้ามี 1 กรัมของไขมันต่อการให้บริการดังนั้นแคลอรี่จากไขมันจะไม่สำคัญ

การเก็บรักษาแสง

พาสต้าพาสต้ามัดยัดไส้เป็นส่วนผสมที่ง่ายสำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ ผสมก๋วยเตี๋ยวที่ปรุงสุกกับผักผัดและฝนตกปรอยๆของน้ำมันมะกอกหรือนำมาหมักกับซอส marinara และโรยเนยแข็ง Parmesan ที่มีไขมันต่ำ