แคลอรี่ในบราซิลถั่ว
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- แคลอรี่และสารอาหารอื่น ๆ
- ออนซ์ของถั่วบราซิลมี 544 ไมโครกรัมซีลีเนียมประมาณ 777 เปอร์เซ็นต์ของค่าที่แนะนำต่อวัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินถั่วมากเกินไป มิฉะนั้นความเป็นพิษของซีลีเนียมอาจเกิดขึ้นได้ ถั่วแต่ละเม็ดมีซีลีเนียม 68 ถึง 91 ไมโครกรัม; ถั่วสองถึงสามเม็ดนั้นเพียงพอแล้วโดยไม่เป็นพิษ อาการของซีลีเนียมเป็นพิษรวมถึงอาการคลื่นไส้, ท้องร่วง, ความเมื่อยล้าและผมร่วง
ถั่วบราซิลมาจากป่าในอเมซอนส่วนใหญ่เป็นบราซิลเปรูและโบลิเวีย พวกเขาถือว่าเป็นเมล็ดภายในฝักมะพร้าว ถั่วบราซิลส่วนใหญ่เป็นที่รู้จักสำหรับเนื้อหาซีลีเนียมของพวกเขา แต่พวกเขายังมีสูงในเส้นใยโปรตีนและแมกนีเซียม ถั่วเป็นแหล่งรายได้หลักสำหรับคน Amazonian ในท้องถิ่น
