แคลอรี่ใน Granola

แคลอรี่ใน Granola แตกต่างกันไปมาก แคลอรี่ในเนยไขมันต่ำส่วนใหญ่มาจากธัญพืชและสารให้ความหวาน Granola แบบดั้งเดิมและแท่ง Granola อาจมีไขมันเพิ่มและอาจมีแคลอรี่สูงกว่ามาก

วิดีโอเด็ดวันที่

Traditional Homemade Granola

-> >

ชามโฮมเมดหวานชาม Granola สูตรอาหารแบบดั้งเดิมมักมีเมล็ดธัญพืชบางชนิดถั่วหรือเมล็ดพันธุ์บางชนิดน้ำตาลให้ความหวาน น้ำตาล, น้ำเชื่อมหรือเครื่องเทศน้ำผึ้งและน้ำมันจำนวนมาก น้ำมันและสารให้ความหวานรวมกันเพื่อเคลือบเมล็ดและถั่ว เมื่อ granola ถูกให้ความร้อนในเตาอบน้ำมันและสารให้ความหวานนำทุกอย่างเข้าด้วยกันในชิ้นหวานกรอบ ราคาของความกรอบนี้ประมาณ 369 แคลอรี่ต่อการบริโภคเพียง 77 ที่มาจากธัญพืช ยิ่งน้ำมันถั่วและสารให้ความหวานในสูตรยิ่งมีแคลอรี่เท่าไร

จัดทำเป็นเชิงพาณิชย์ Granola

->

ใกล้ชิดของ Granola เตรียมในเชิงพาณิชย์เครดิตภาพ: KameleonMedia / iStock / Getty Images

Granola เตรียมในเชิงพาณิชย์แตกต่างกันไปในแคลอรี่เช่นกัน นี่คือตัวอย่างบางส่วน: เนยเวิร์ลวัลเล่ย์ผลไม้ lowfat มี 386 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของธัญพืช Kelloggs Granola ที่มีไขมันต่ำและลูกเกดมีแคลอรี่ 377 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม Quaker 100 เปอร์เซ็นต์ของ Natural Granola Oats และ Honey มีแคลอรี่ 429 แคลอรี่ 100 กรัมคือประมาณ 1 ถ้วยของ Granola

บาร์ Granola

->