แคลอรี่ในเมเปิ้ลน้ำตาลน้ำตาลแพคเกจข้าวโอ๊ต

ถ้าคุณต้องการอาหารเช้าร้อนๆรีบร้อนแพ็คเก็ตข้าวโอ๊ตของเควกเกอร์ก็พร้อมแล้วภายในเวลาไม่ถึงสองนาที ข้าวโอ๊ตทำจากหลายรสชาติ ได้แก่ เมเปิ้ลและน้ำตาลทรายแดง ก่อนที่จะร้อนขึ้นชามอ่านแคลอรี่และข้อมูลทางโภชนาการอื่น ๆ

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่

แพ็คเก็ตเมเปิ้ลและน้ำตาลทรายขาวของเควกเกอร์มีแคลอรี่ 160 แคลอรี่และ 25 ที่มาจากไขมัน สำหรับอาหาร 2,000 แคลอรี่หนึ่งชามข้าวโอ๊ตจะมีปริมาณแคลอรีสูงถึง 8% ของแคลอรี่ทุกวัน

คาร์โบไฮเดรต

ส่วนประกอบหลักในเมเปิ้ลและธัญพืชน้ำตาลทรายแดงคือข้าวโอ๊ตรีดและผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเช่นนี้มีผลต่อปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ แพ็คเก็ตของข้าวโอ๊ตแต่ละแพ็คมี 32 กรัมของคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดซึ่งรวมถึง 9 กรัมน้ำตาลและ 3 กรัมของเส้นใยอาหาร

โปรตีน

อาหารหลายชนิดที่คุณกินมีโปรตีนอย่างน้อยรวมทั้งข้าวโอ๊ต เมเปิ้ลและน้ำตาลทรายแดงแต่ละแพ็คเก็ตมี 4 กรัมของโปรตีนตามฉลากโภชนาการ

วิตามินและแร่ธาตุ

ข้าวโอ๊ตบดเป็นแหล่งที่ดีสำหรับวิตามินและเกลือแร่หลายชนิด แต่ละแพ็คเก็ตมีปริมาณร้อยละ 20 ของปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับวิตามินเอและธาตุเหล็กและร้อยละ 10 ของปริมาณที่แนะนำสำหรับแคลเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม