แคลอรี่ในหนึ่งถ้วยบัตเตอร์ส Butternut

สควอชบัตเตอร์เน็ทเป็นผักสีส้มหรือเหลือง แม้ว่าจะอยู่ในครอบครัวสควอชฤดูหนาวสควอช Butternut สามารถใช้ได้ตลอดทั้งปี เพลิดเพลินไปกับมันอบเป็นแคลอรี่ต่ำจานด้านคุณค่าทางโภชนาการ

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่

การให้บริการสควอชบัตเตอร์เนสอบหนึ่งถ้วยให้พลังงานสูงถึง 82 แคลอรี่ตามข้อมูลสารอาหารจากสำนักงานเกษตรแห่งสหราชอาณาจักร

สารอาหารอื่น ๆ

หนึ่งในสควอชมี 568 มิลลิกรัมโพแทสเซียมมากกว่า 22,000 หน่วยสากลของวิตามินเอ 2. มิลลิกรัมวิตามินอีและ 84 มิลลิกรัมแคลเซียม นอกจากนี้คุณยังจะได้รับ 6 6 กรัมของการเติมเส้นใยและ 21 5 กรัมของพลังงานที่ผลิตคาร์โบไฮเดรต

การเสริมสุขภาพที่ดีและไม่ดีต่อสุขภาพ

การอบเป็นวิธีการปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเตรียมสควอชบัตเตอร์เน็ท เพิ่มอบเชยหรือเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติ เนยและครีมจะเพิ่มแคลอรี่และไขมันลงในจานของคุณ