แคลอรี่ในปาเก็ตตี้และลูกชิ้น

ปาเก็ตตี้และลูกชิ้นสปาเก็ตตี้ที่ครอบครัวชื่นชอบสามารถมีแคลอรี่ที่เหมาะสมสำหรับมื้ออาหารได้หากคุณดูขนาดของชิ้นส่วน เติมจานทั้งจานของคุณด้วยอย่างไรก็ตามคุณอาจจะได้รับมากกว่าครึ่งหนึ่งของแคลอรี่ที่แนะนำสำหรับวันนี้ การลงไปที่ลูกชิ้นที่เพิ่มลงในจานของคุณจะทำให้จานมีแคลอรีสูง

วิดีโอเด็ดหน้า

จานปาเก็ตตี้และลูกชิ้นที่ร้านอาหารเคยมีแคลอรี่ประมาณ 500 แคลอรี่ แต่จานเดียวกับวันนี้ชั่งน้ำหนักที่ 1, 025 แคลอรี่เนื่องจากมีขนาดเพิ่มขึ้น. พาสต้าแบบโฮมเมดที่ประกอบด้วยสปาเก็ตตี้ 1 1/2 ถ้วยพร้อมซอสและลูกชิ้น 2 ชิ้นที่ทำจากเนื้อวัวเนื้อหมูและเนื้อวัวปกติสามารถบรรจุได้ 1, 060 แคลอรี่ การใช้เนื้อดินแบบลีนเพื่อให้ลูกชิ้นของคุณจะช่วยให้คุณกินอาหารที่มีขนาดเท่ากันได้ประมาณ 776 แคลอรี่ การค้าเนื้อในลูกชิ้นของคุณสำหรับการผสมของไก่งวงและไก่งวงไส้กรอกและเพิ่มเพียง 1 1/4 ถ้วยพาสต้าในจานของคุณสามารถลดแคลอรี่ถึง 507 ต่อการให้บริการ อาหารของคุณจะมีแคลอรี่เพียงประมาณ 398 แคลอรี่ถ้าคุณกินพาสต้าที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางครึ่งถ้วยและลูกชิ้นสองลูกที่ทำจากไก่งวงแบบลีน