สามารถสิ่งที่ฉันกินให้ผมของฉันเติบโตเร็ว?
สารบัญ:
อาหารประจำวันของคุณย่อมมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของเส้นรอบวงของคุณ การบรรจุอาหารเสริมที่เต็มไปด้วยสารอาหารจะช่วยให้คุณมีความแข็งแรงเงางามเป็นประกาย ลองใช้การโจมตีแบบสามง่ามกับโปรตีนที่อุดมด้วยธาตุเหล็กวิตามินและเกลือแร่และกรดไขมันโอเมก้า 3 เหล่านี้ทั้งหมดจะทำให้ล็อคของคุณน้อยมีแนวโน้มที่จะแตกและแตกปลายช่วยให้พวกเขาเติบโตในอัตราที่ดีต่อสุขภาพ
วิดีโอประจำวัน
The Healthy Hair Diet
ใส่ซุปถั่วเขียวขึ้นเพื่อสร้างเส้นผมเต็มรูปแบบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นมังสวิรัติหรือมีภาวะขาดธาตุเหล็ก - ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยโปรตีนและธาตุเหล็ก เพื่อเพิ่มสีสันให้กับจานของคุณให้สับพริกหยวกลงในสลัด พริกกระดองของพันธุ์ทั้งหมดแพ็คหมัดกับวิตามินซีซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน แม้การขาดวิตามินซีในขนาดเล็กอาจส่งผลให้เส้นผมแห้งและเส้นใยที่แตกปลายยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผม ผักคะน้าผักโขมสตรอเบอร์รี่และสควอชบัตเตอร์เน็ทยังอุดมไปด้วยวิตามินซีอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและวอลนัทช่วยลดการอักเสบทั่วร่างกายรวมทั้งหนังศีรษะ ถ้าขาดอาหารของคุณเส้นผมของคุณจะมีแนวโน้มที่จะหมองคล้ำ เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียเส้นผมและการหลั่งที่มากเกินไปซึ่งสามารถชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เพียงเล็กน้อยให้กินอาหารที่เต็มไปด้วยสังกะสี: เม็ดมะม่วงหิมพานต์พีแคน, อัลมอนด์และหอยนางรมเป็นตัวเลือกที่เหมาะอย่างยิ่ง
