คุณสามารถลดน้ำหนักการดื่มน้ำอุ่นได้หรือไม่?

อย่างน้อยหนึ่งศตวรรษความคิดในการดื่มน้ำร้อนเพื่อลดความอ้วนได้ไหลเวียนไปทั่วโลกที่มีความห่วงใยในน้ำหนักของโลก แนวคิดนี้ได้รับการดำเนินการโดยนักโภชนาการแฟชั่นและความใส่ใจต่อสุขภาพอย่างจริงจัง แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าการดื่มน้ำร้อนช่วยลดน้ำหนักมีหลักฐานมากมายเหลือเฟือที่ว่าน้ำโดยทั่วไปจะช่วยในการควบคุมน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม น้ำไม่ว่าจะเป็นร้อนหรือเย็นเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย

วิดีโอประจำวัน

ประวัติความเป็นมา

->

ทฤษฎี / เก็งกำไร

-> ไม่มีหลักฐานว่าการดื่มน้ำอุ่นในการปรับปรุงการลดน้ำหนัก แต่ก็มักจะแนะนำในรูปแบบต่างๆ แฟนของวิธีแนะนำน้ำด้วยตัวเองหรือผสมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือน้ำมะนาว คำแนะนำทั่วไปก็คือน้ำร้อนน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง บางแผนแนะนำให้ดื่มน้ำตลอดทั้งวันคนอื่น ๆ ในเวลาที่กำหนด บางคนอ้างว่าน้ำร้อนที่นำมาในตอนเช้าจะเริ่มต้นการเผาผลาญอาหาร คนอื่นเขียนว่าน้ำร้อนทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าเพื่อที่คุณจะได้กินน้อยลง รายละเอียดมีความสมบูรณ์เกี่ยวกับวิธีการที่ฟังก์ชันเหล่านี้ทำงานได้ดี

การสูญเสียน้ำหนัก

->

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการลดน้ำหนักคุณต้องเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกิน เมื่อทานอาหารคนมักจะวิเคราะห์ตัวเลือกอาหารของเขาอย่างใกล้ชิดกว่าเครื่องดื่ม ตามที่ศูนย์ควบคุมโรคและการป้องกันโรคของบทความ "คิดใหม่ของคุณดื่ม" บนเว็บไซต์ของตน latte แฟนซีเช้าสามารถให้คุณมี 265 แคลอรี่ ใช้เวลาในการขาดดุล 3, 500 แคลอรีเพื่อลดไขมันในร่างกาย 1 ปอนด์ ถ้าการเปลี่ยนแปลงเพียงอย่างเดียวที่คุณทำคือการแทนที่ลาเต้กับน้ำอุ่นธรรมดาตอนเช้าคุณอาจจะเสียเงินประมาณ 1 ปอนด์ภายในสองสัปดาห์

ประโยชน์

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานเชิงประจักษ์มาแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำร้อนช่วยลดน้ำหนัก แต่ก็มีความเสี่ยงน้อยที่จะดื่มน้ำร้อนล้วนๆน้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายทุกอย่างตั้งแต่การหายใจการคิดและการกำจัดของเสียที่เป็นพิษ แม้ว่าความคิดเห็นจะแตกต่างกันไปตามปริมาณน้ำที่ดื่มวันละครั้ง แต่แนวทางเดิมที่ใช้อยู่ถึง 64 ออนซ์ยังคงใช้อยู่ คนส่วนใหญ่ขาดคำแนะนำนี้ ไม่ว่าจะเป็นน้ำร้อนหรือเย็นน้ำจะให้ความชุ่มชื่นแก่แคลอรี่

ข้อควรพิจารณา

คุณสามารถลองดื่มน้ำร้อนด้วยตัวคุณเองและดูว่าจะช่วยลดความกระหายของคุณได้อย่างไร อย่างไรก็ตามหากน้ำร้อนเป็นส่วนหนึ่งของแผนอาหารที่กำหนดให้คุณต้องเลิกกินกลุ่มอาหารทั้งหมดเช่นอาหาร Salisbury จากนั้นให้แน่ใจว่าได้ให้ความสำคัญกับการพิจารณาอย่างจริงจังก่อนที่จะซื้อมัน แผนอาหารที่อ้างว่า "ปฏิวัติ" วิธีการใหม่สำหรับ "มหัศจรรย์" การสูญเสียน้ำหนักสมควรได้รับการสงสัยตา