นมเย็นสำหรับการลดน้ำหนัก

นมซึ่งเป็นอาหารที่ช่วยชีวิตผู้เลี้ยงลูกด้วยนมทุกตัวได้หล่อเลี้ยงมนุษยชาติมานานกว่า 7,000 ปีแล้ว ตอนนี้นมกำลังดึงดูดความสนใจของนักวิทยาศาสตร์และนักโภชนาการ พวกเขาได้ค้นพบว่าในขณะที่นมไม่ใช่อาหารลดน้ำหนักเวทมนตร์และในขณะที่อุณหภูมิไม่ค่อยมีความแตกต่างกันนมจะช่วยให้คุณชนะการต่อสู้ของกระพุ้งได้

วิดีโอเด็ดหน้า

ประวัติ

-> >

ภาพเครดิต: Nic_Ol / iStock / Getty Images

นมสดที่เย็นเป็นปรากฏการณ์ใหม่ในอาหารของมนุษย์ แม้ว่านักโบราณคดีพบว่าปริมาณการบริโภคนมในช่วงต้นปี 5000 ก่อนคริสตกาลผู้คนใช้นมเกือบทั้งหมดเพื่อทำโยเกิร์ตเนยแข็งหรือเนย มันเป็นเพียงในยุค 1800 ที่รถไฟทำนมสดที่มีให้กับประชาชนทั่วไปตามหนังสือ Harold McGee ของ "อาหารและการปรุงอาหาร: วิทยาศาสตร์และตำนานของห้องครัว. “

ข้อมูลโภชนาการ

->

เครดิตภาพ: Paul Burns / Blend รูปภาพ / Getty Images

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดที่เป็นไปได้ให้เลือกหางนมไขมันต่ำหรือนมไม่ได้ ตามข้อมูลความลับไขมันอาหารและฐานข้อมูลข้อมูลโภชนาการหนึ่งถ้วยนมมี 146 แคลอรีและ 7 9 กรัมของไขมัน นมไขมันร้อยละ 1 มีไขมัน 102 แคลอรีและ 2 กรัมไขมัน นมไขมันต่ำซึ่งบางครั้งทำผิดพลาดเป็นนมที่ปราศจากไขมันมีแคลอรี่ 86 และ 44 กรัมของไขมัน นมเป็นแหล่งแคลเซียมโปรตีนและวิตามินดี

ฟังก์ชั่น

-> คำเตือน

ไม่มีอะไรที่อาจทำให้อาหารตกตะลึงเช่นปฏิกิริยาอาหารที่ไม่พึงประสงค์ได้และทุกคนจะไม่สามารถย่อยนมได้ผู้ที่แพ้แลคโตสไม่สามารถย่อยนมได้อย่างถูกต้องและรู้สึกเจ็บปวดกับอาการท้องอืดและก๊าซเมื่อกินผลิตภัณฑ์จากนมตามที่สำนักหักบัญชีข้อมูลโรคทางเดินอาหารแห่งชาติซึ่งเป็นบริการของ National Institute of Health ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (U. S. Food and Drug Administration) กล่าวว่านมเป็นหนึ่งในแปดของสารก่อภูมิแพ้ หากคุณมีเหตุผลที่จะเชื่อว่าคุณอาจแพ้แลคโตสหรือแพ้นมให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ