สำหรับ Killer Abs

แม้แต่คนที่ใส่ใจในสุขภาพส่วนใหญ่อาจไม่รู้สึกอึดอัดใจพวกเขาต้องการที่จะโอ้อวด ไขมันหน้าท้องเป็นปัญหาที่วัยรุ่นและผู้ใหญ่หลายคนมี - ส่วนใหญ่เป็นเพราะอาหารของพวกเขา กับคนที่ใช้เวลามากขึ้นในการทำงานอาหารที่ปรุงสุกที่บ้านกลายเป็นงานที่ยากและครอบครัวต้องพึ่งพาอาหารที่นำกลับออกซึ่งประกอบด้วยน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นและไขมันที่ผ่านกระบวนการแล้วส่งผลให้ไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้น

อาหาร Abs

อาหาร Abs ถูกสร้างขึ้นโดย David Zinczenko โดยเน้นการกินอาหารที่มีขนาดเล็ก แต่กินโปรตีนที่กินโปรตีนบ่อย ๆ และสร้างกล้ามเนื้อแบบไม่ติดมัน อาหารมุ่งเน้นไปที่แผนอาหารเจ็ดวันซึ่งรวมถึงอาหารพลังงาน 12 ชนิดและแสดงหลักการพื้นฐานที่ทุกคนสามารถใช้งานได้แม้ว่าจะมีการสร้างขึ้นมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ชายก็ตาม

999 อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและขนมขบเคี้ยวเช่นขนมโดนัทขนมอบและขนม หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างหวานขนมขบเคี้ยวบนแอปเปิ้ลซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันที่สะสมมากขึ้น

เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง

เพื่อให้ได้นักฆ่า abs ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฟองเช่นโซดาและแอลกอฮอล์ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนให้เป็นหนึ่งถ้วยต่อวันและแทนที่ด้วยชาเขียวซึ่งเชื่อกันว่ามีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน น้ำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยในการย่อยอาหารและล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณและช่วยในการลดอาการท้องอืดซึ่งจะช่วยให้ลำตัวของคุณ

การออกกำลังกาย

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยอมรับว่าการลดจุดไม่เป็นไปไม่ได้ คุณไม่สามารถกินหรือออกกำลังกายได้โดยมีเป้าหมายในการลดไขมันหน้าท้องเท่านั้น แต่ต้องออกกำลังกายเต็มรูปแบบ หากคุณมีดัชนีมวลกายปกติให้เลือกใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดหรือการเดินพลังงาน โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถกินอาหารที่มีครรภ์ท้องได้ แต่การออกกำลังกายจะช่วยในการปรับสีกระเพาะอาหารให้ดีขึ้น