อาหารสำหรับ TMJ
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- การระบุ
- คุณอาจจำเป็นต้องลองกำจัดอาหารที่แตกต่างจากอาหารของคุณเพื่อดูว่าปัญหานี้ลดปัญหาของคุณกับ TMJ หรือไม่ อาหารที่มี salicylates อาจเป็นปัญหาตามบทความ "Dental Health Magazine" Salicylates เกิดขึ้นในผักหลายชนิดและผลไม้จำนวนมากมีสารนี้อยู่ในระดับสูง แยมเยลลี่และน้ำมักจะสูงใน salicylates และเช่นพริกร้อนมะกอกหัวไชเท้ามะเขือเทศถั่วลิสงไทรอยและน้ำเกาลัด อาหารอื่น ๆ ที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้น TMJ ได้แก่ ข้าวสาลีและอาหารประเภทนมอาหารที่มีวิตามินซีหรือธาตุเหล็กสูงและผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลยีสต์หรือสารกันบูด
- อาหารเพื่อการรักษา
ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและข้อต่อระหว่างกล้ามเนื้อและข้อต่อที่เชื่อมระหว่างขากรรไกรล่างกับกะโหลกศีรษะ แม้ว่า TMJ เป็นคำย่อของคำว่า joint แต่คนทั่วไปมักใช้คำนี้เป็นคำย่อของความผิดปกติและอาการ MedlinePlus กล่าว การเปลี่ยนแปลงของอาหารสามารถป้องกันอาการของ TMJ และช่วยบรรเทาอาการได้
วิดีโอประจำวัน
การระบุ
คุณอาจจำเป็นต้องลองกำจัดอาหารที่แตกต่างจากอาหารของคุณเพื่อดูว่าปัญหานี้ลดปัญหาของคุณกับ TMJ หรือไม่ อาหารที่มี salicylates อาจเป็นปัญหาตามบทความ "Dental Health Magazine" Salicylates เกิดขึ้นในผักหลายชนิดและผลไม้จำนวนมากมีสารนี้อยู่ในระดับสูง แยมเยลลี่และน้ำมักจะสูงใน salicylates และเช่นพริกร้อนมะกอกหัวไชเท้ามะเขือเทศถั่วลิสงไทรอยและน้ำเกาลัด อาหารอื่น ๆ ที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้น TMJ ได้แก่ ข้าวสาลีและอาหารประเภทนมอาหารที่มีวิตามินซีหรือธาตุเหล็กสูงและผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลยีสต์หรือสารกันบูด
อาหารที่รวม
รวมทั้งอาหารบางอย่างในอาหารของคุณอาจทำให้อาการ TMJ ไม่ดีตามที่ "นิตยสารทันตกรรมสุขภาพ" กินเนื้อสัตว์อวัยวะแล้วและรวมถึงเนื้อแดงและไขมันมากขึ้นในอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณปานกลางของไขมันอิ่มตัว นอกจากนี้ให้น้ำซุปจากกระดูกสัตว์และเอ็นเพื่อสกัดกรดไฮยาลูโรสำหรับสุขภาพร่วมกันและเพิ่มจำนวนมากสีเขียวสำหรับเนื้อหาแมกนีเซียมอาหารเพื่อการรักษา
เพื่อลดอาการปวดและอาการอื่น ๆ ในระหว่างเกิด TMJ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เป็นอาหารแข็งอาหารกรอบอาหารที่หนาหรือใหญ่ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปิดปากของคุณและอาหารที่ต้องเคี้ยวมาก คอลเกตกล่าวว่าข้อต่อนี้ช่วยให้ขากรรไกรและข้อต่อข้อต่อตาและขากรรไกรของคุณสามารถพักผ่อนและรักษาได้ อาหารที่ดีบางอย่างรวมถึงผักและผลไม้ที่ปรุงสุกชีสกระท่อมมันฝรั่งบดไข่กวนสาหร่ายน้ำซุปและโยเกิร์ตถ้าคุณต้องกินอาหารที่ต้องเคี้ยวให้หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
