ทำซาวน่าจริงๆคุณดีท็อกซ์?
สารบัญ:
เนื่องจากคนส่วนใหญ่ในโลกสมัยใหม่ไม่เหงื่อออกมากนัก เป็นผลให้รูขุมขนของผิวอาจอุดตันได้เนื่องจากไม่เหงื่อออกสารพิษเพียงพอ นอกจากนี้คุณยังคงใช้สารมลพิษจากสิ่งแวดล้อมผ่านผิวหนังของคุณซึ่งสามารถสร้างอันตรายต่ออวัยวะและระบบร่างกายของคุณ ตามที่ดร. Lawrence Wilson เขียน DrEddyClinic com การขับเหงื่อที่ได้รับการส่งเสริมโดยห้องซาวน่าอาจช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถกำจัดของเสียที่สร้างขึ้นและสารพิษที่เป็นอันตรายได้
วิดีโอประจำวัน
การทำความสะอาดผิว
ผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ เป็นอุปสรรคสำคัญของร่างกายต่อสารพิษจากสิ่งแวดล้อมและรูขุมขนที่ผิวมักจะอุดตันโดยสารพิษที่มันช่วยปกป้อง การขับเหงื่อที่เกิดจากความร้อนและความชื้นของห้องซาวน่าจะช่วยสร้างความมันความหมองคล้ำแบคทีเรียและเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกมาผ่านรูขุมขน ตามที่สังคมซาวน่าในอเมริกาเหนือการขับเหงื่อในห้องซาวน่าก็ช่วยให้ผิวของคุณคงความยืดหยุ่นได้ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางคลินิกที่ชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพใด ๆ จากการใช้ห้องซาวน่า
การไหลเวียนโลหิต
ความร้อนของห้องซาวน่าจะค่อยๆเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ในเวลาเดียวกันการผ่อนคลายที่เกิดจากห้องซาวน่าช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวและห้องซาวน่าทำให้หัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย เนื่องจากผลกระทบที่มีลักษณะคล้ายกับการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดการใช้ห้องซาวน่าตามปกติอย่างสม่ำเสมออาจช่วยให้การไหลเวียนโดยรวมดีขึ้น สิ่งนี้อาจช่วยให้ร่างกายสามารถปล่อยสารพิษได้ดียิ่งขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในห้องซาวน่าแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานแน่ชัดสำหรับผลของการใช้ห้องซาวน่าในการไหลเวียนการทำให้บริสุทธิ์
ตามที่สังคมอบซาวน่าในอเมริกาการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นกระตุ้นในห้องซาวน่าช่วยให้ร่างกายของคุณสะอาดปราศจากสารพิษ โลหะหนักและสารพิษอื่น ๆ สามารถเข้าสู่ร่างกายของคุณจากอาหารน้ำและอากาศและสร้างในร่างกายได้ตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาศัยอยู่ในเมืองหรือใกล้กับพื้นที่อุตสาหกรรม การใช้ห้องซาวน่าอย่างสม่ำเสมออาจช่วยให้ร่างกายของคุณขจัดสารพิษเหล่านี้ได้
คำเตือน
ห้ามใช้ห้องซาวน่าถ้าคุณมีอาการบาดเจ็บไข้หรืออักเสบอย่างร้ายแรง อย่าดื่มแอลกอฮอล์หรือรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนใช้ซาวน่า ใช้ซาวน่าด้วยความระมัดระวัง หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วระหว่างความร้อนและเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูงซึ่งในกรณีนี้คุณควรเก็บอุณหภูมิของซาวน่าไว้ที่ 194 องศาฟาเรนไฮต์เก็บไว้ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 150 องศาหากคุณกำลังตั้งครรภ์ พูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้ซาวน่า
