น้ำมันปลาทำให้คุณเหม็น?

น้ำมันปลาคือ กรดไขมันโอเมก้า 3 eicosapentaenoic acid หรือ EPA และ docosahexaenoic acid หรือ DHA ซึ่งเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญหลายอย่าง ในโภชนาการและยารักษาโรคตามธรรมชาติผู้ปฏิบัติงานแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อรักษาและป้องกันภาวะที่พบบ่อย แม้ว่าน้ำมันจะปลอดภัยเมื่อใช้ในปริมาณปานกลาง แต่น้ำมันปลาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์รวมทั้งกลิ่นตัว

วิดีโอประจำวัน

ประโยชน์

น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่างเนื่องจากมี DHA และ EPA ที่มีความเข้มข้นสูง ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์หรือ UMMC ตั้งข้อสังเกตว่าสารเหล่านี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด DHA และ EPA สามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาอาจช่วยป้องกันโรคทางระบบประสาทและความเสื่อมสภาพของอายุที่เกี่ยวข้องกับอายุ

กลิ่นตัวเป็นผลข้างเคียงที่เกิดจากน้ำมันปลา ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติหรือ NIH ข้อร้องเรียนที่พบมากที่สุดในหมู่ผู้ใช้น้ำมันปลา ได้แก่ คลื่นไส้การพ่นและกรดไหลย้อน ภาวะ reflux นี้อาจทำให้เกิดอาการไอกลิ่นปากหรือกลิ่นปาก ในปริมาณมากสิ่งสกปรกในอาหารเสริมอาจทำให้เกิดกลิ่นตัวกระซิบกระซาบแพร่หลาย ผู้ใช้น้ำมันปลาอาจพบน้ำมันเหงื่อและน้ำมันที่มีกลิ่นเหม็นมากขึ้น บางคนอาจจะหยุดใช้อาหารเสริมเพราะผลข้างเคียงที่น่าอายเหล่านี้

การป้องกัน / การแก้ปัญหา

การเยียวยาหลายชนิดสามารถลดผลข้างเคียงที่เกิดจากกลิ่นที่เกิดจากน้ำมันปลาได้ NIH ให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยในการแช่แข็งแคปซูลน้ำมันปลาและนำไปพร้อมกับอาหารเพื่อลดภาวะกรดไหลย้อนการพ่นและกลิ่นปาก UMMC ยอมรับว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปลาที่เคลือบลำไส้เล็กจะมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์น้อยกว่าทางเลือกที่ไม่ได้เคลือบ ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณหากคุณพบผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากน้ำมันปลา

คำเตือน

น้ำมันปลามักไม่ค่อยมีผลข้างเคียง แต่คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะใช้หากคุณมีอาการป่วย NIH สังเกตว่าน้ำมันปลาสามารถทำให้อาการของโรคตับโรคไบโพลาร์โรคเบาหวานและเอชไอวี / เอดส์ลดลงได้อาหารเสริมน้ำมันปลาอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดปกติในคนที่มีเครื่องกระตุ้นหัวใจ เพื่อเป็นการป้องกันไว้เสมอควรแจ้งผู้ให้บริการหลักเกี่ยวกับยาและอาหารเสริมที่คุณใช้