อาการขาดกรดไขมันจำเป็น

ร่างกายจำเป็นต้องใช้กรดไขมันจำเป็นในการทำงานอย่างถูกต้อง แต่ไม่ได้สังเคราะห์โดยมนุษย์ดังนั้นพวกเขาจึงต้องมาจากแหล่งอาหาร กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 เป็นกรดไขมันจำเป็นสองชนิด พวกเขามีมากมายในปลาและน้ำมันปลาน้ำมันพืชและถั่วและเมล็ด จำเป็นต้องมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่เหมาะสมในร่างกายและข้อบกพร่องในหนึ่งหรือทั้งสองอย่างอาจนำไปสู่ความหลากหลายของภาวะแทรกซ้อนทางร่างกายและจิตใจ

วิดีโอประจำวัน

ปัญหาผิวหนังผมและปัญหาเล็บ

ผิวหนังและเส้นผมได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญจากการขาดกรดไขมันที่จำเป็นเนื่องจากมีบทบาทในการรักษาผิวพรรณและเซลล์ผิวที่แข็งแรง เยื่อ ผิวหนังอาจแห้งมากและมีเกลื้อนรวมกับผื่นคัน จากผลการวิจัยพบว่ามีการกระแทกเล็ก ๆ บนผิวหนังอาจเกิดจากการสะสมของผิวที่ตายแล้วรอบรูขุมขนตามการวิจัยด้านอาหารและพฤติกรรม มีข้อบกพร่องเกี่ยวกับกรดไขมันเล็บงอกขึ้นช้าๆกลายเป็นสีทึบและกลายเป็นสีอ่อนและเปราะไปจนถึงจุดที่พวกเขาอาจแตกหรือแตกง่าย รังแคอาจพัฒนาไปพร้อมกับเส้นผมที่หมองคล้ำและเปราะตาม prohealth เว็บไซต์ ดอทคอม

การขาดกรดไขมันที่จำเป็นในสตรีอาจทำให้มีประจำเดือนผิดปกติพร้อมกับปัญหาเกี่ยวกับเต้านมและช่องคลอด กรดไขมันไม่อิ่มตัวอาจนำไปสู่การสูญเสียน้ำส่งผลให้เกิดการหล่อลื่นในช่องคลอดไม่เพียงพอตามเว็บไซต์ prohealth ดอทคอม ทรวงอกอาจกลายเป็นอ่อนโยนหรือเจ็บปวดก่อนมีประจำเดือนและปวดประจำเดือนสามารถพัฒนาหรือเลวร้ายยิ่งขึ้นกับการขาดกรดไขมัน

การขาดกรดไขมันจำเป็นจะส่งผลเสียต่อวิสัยทัศน์และการนอนหลับ เนื่องจากการสูญเสียน้ำที่เพิ่มขึ้นบุคคลมีแนวโน้มที่จะพัฒนาดวงตาแห้ง นอกจากนี้ยังมีข้อบกพร่องในการมองเห็นในยามค่ำคืนที่ไม่ดีความไวแสงที่เพิ่มขึ้นและการรบกวนจากการอ่านซึ่งคำพูดจะเบลอและเคลื่อนที่ไปมาเมื่ออ่านตามการวิจัยด้านอาหารและพฤติกรรม อาการนอนไม่หลับรวมถึงความยากลำบากในการหลับในเวลากลางคืนและปัญหาที่เกิดขึ้นในตอนเช้า

ผลกระทบทางจิต

กรดไขมันมีความสำคัญต่อการทำงานของจิตที่เหมาะสมและข้อบกพร่องต่างๆได้รับการเชื่อมโยงกับปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ที่หลากหลาย จากการวิจัยเรื่อง Food and Behavior Research ข้อบกพร่องดังกล่าวอาจนำไปสู่ปัญหาความสนใจเช่นความว้าวุ่นใจและบุคคลที่เป็นโรคสมาธิสั้นและโรคออทิสติกสเปกตรัมมักแสดงถึงความบกพร่องของกรดไขมัน อารมณ์แปรปรวนความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจเป็นผลมาจากการขาดกรดไขมันที่จำเป็น