การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อท้องของทารก

ทารกแรกเกิดทำอะไรไม่มากไปกว่านอนบนหลังของพวกเขาจ้องมองคุณ ในที่สุดลูกน้อยของคุณจะต้องพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้กลิ้งไปนั่งลุกขึ้นคลานและในที่สุดก็เดินได้

วิดีโอประจำวัน

ทารกทำผลงานนี้ได้ด้วยตนเองตามสัญชาตญาณ แต่คุณสามารถช่วยพัฒนาการเด็กเล็ก ๆ ได้ เช่นเดียวกับผู้ใหญ่การออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องที่เขาต้องการเพื่อให้แข็งแรงและเคลื่อนที่ได้ แบบฝึกหัดนี้ยังสามารถเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและเป็นกันและกันสำหรับคุณอีกด้วย

1 เด็กนั่ง -Up

วางลูกน้อยของคุณลงบนพื้นผิวอ่อนเช่นโซฟา นั่งอยู่ที่เท้าของเขาจับมือของเขา ให้ความช่วยเหลือน้อยหรือน้อยเท่าที่เขาต้องการช่วยให้ลูกน้อยของคุณนั่งขึ้น

ครั้งแรกที่ทำแบบฝึกหัดนี้คุณอาจจะต้องช่วยเขามาก ขณะที่เขาเรียนรู้การออกกำลังกายและกล้ามเนื้อหน้าท้องของเขาแข็งแรงขึ้นเขาจะต้องการความช่วยเหลือน้อยลง ในขณะที่คุณช่วยลดกล้ามเนื้อท้องของเขาจะทำงานได้ดีขึ้น

นำเสนอรอยยิ้มและกำลังใจมากมายให้กับตัวเองในขณะที่เขานั่งตำแหน่งและท่ายืน

อ่านเพิ่มเติม:

การยืดกล้ามเนื้อสำหรับทารก 2. Baby Cobra

ไม่ควรเร็วเกินไปที่จะเริ่มต้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและยืดกล้ามเนื้อของทารกด้วยโยคะ เพียงแค่ปล่อยให้ลูกน้อยใช้เวลาบนท้องของเขาจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของแกนของเขารวมทั้งบริเวณส่วนหลังส่วนล่างและท้องน้อย

อายุประมาณ 3 เดือนลูกน้อยของคุณสามารถเริ่มต้นใช้แขนได้เหมือนกับรุ่นผู้ใหญ่ของงูจงอาง ความสามารถในการทำเช่นนี้คือขั้นตอนแรกในการนั่งและคลาน

เมื่อลูกน้อยยังเด็กคุณสามารถวางเขาไว้บนหน้าท้องของเขาบนหน้าอกซึ่งจะสร้างโอกาสในการเชื่อมต่อ หลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์ปล่อยให้เขามีเวลาอยู่บนท้องบนผ้าห่มอ่อน ๆ หรือเล่นเสื่อบนพื้น ในตอนเริ่มต้น 30 วินาทีถึงสองนาทีสองครั้งต่อวันก็เพียงพอแล้ว ทำงานได้ไม่เกิน 10 นาทีในแต่ละวัน

เคล็ดลับ

ทารกน่าเบื่อเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ ให้การออกกำลังกายที่น่าสนใจโดยการเปลี่ยนพวกเขาขึ้นทุกบ่อย. ทำให้เกมออกจากการออกกำลังกายเล่นเพลงหรือร้องเพลง ใช้กระจกเพื่อให้ทารกเห็นตัวเองหรือเกี่ยวข้องกับของเล่นที่เธอโปรดปรานในงานประจำ

• 3 Twist and Roll

ลูกน้อยของคุณสามารถหมุนจากท้องของเธอไปยังด้านหลังของเธอประมาณสี่เดือนของอายุและจากด้านหลังของเธอไปที่หน้าท้องของเธอประมาณห้าเดือนของอายุนี้จะใช้เวลามากของความแข็งแรงของช่องท้องที่คุณสามารถช่วยเธอสร้างโดยการสนับสนุนให้เธอเพื่อเริ่มต้นการเคลื่อนไหว

ขณะที่เธออยู่บนหน้าท้องของเธอจับของเล่นที่เธอชื่นชอบไว้ข้างหน้าเธอเพียงแค่พ้นมือ เมื่อเธอเอื้อมมือไปแล้วให้ขยับให้ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ เป้าหมายคือการทำให้เธอบิดตัวขณะที่เธอเอื้อมถึงซึ่งในที่สุดจะทำให้เธอกลิ้งไป

อ่านเพิ่มเติม:

การออกกำลังกายหลังการตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์แบบเพื่อกลับมาอยู่ในรูป