ปัจจัยที่ช่วยลดการดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียม

แคลเซียมเกือบทั้งหมดถูกเก็บไว้ในกระดูกและฟัน Frances Sizer และ Ellie Whitney เขียน เมื่อแคลเซียมในเลือดลดลงกระดูกและฟันจะปล่อยแคลเซียมออกสู่ร่างกายเหล็กมีหน้าที่ในการขนส่งออกซิเจนผ่านทางเลือดและควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ความสามารถในการดูดซับแคลเซียมและธาตุเหล็กของร่างกายจะขึ้นอยู่กับความต้องการ เกี่ยวกับปัจจัยต่างๆ

วิดีโอประจำวัน

ยาและอาหารเสริม

อาหารเสริมแคลเซียมสามารถแทรกแซงยาบางชนิดและเสริมธาตุเหล็กเสริมธาตุเหล็กและแคลเซียมควร แคลเซียมยังดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อกินวิตามิน D, รายงานสถาบันสุขภาพแห่งชาติของอาหารเสริม ผู้ที่มีภาวะเหล็กต่ำอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางและจะได้รับยาเสริมธาตุเหล็ก อาหารเสริมของเหล็กจะไม่ถูกดูดซึมได้อย่างเต็มที่หากรับประทานด้วยยาบางชนิดเช่นอาหารเสริมแคลเซียมยาลดกรดแอนติบอดี H-2 receptor blockers และโปรตีน inhibitors ในรายงานสภาแห่งชาติ Anemia Action Council

เครื่องดื่ม

คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ยังอาจส่งผลต่อปริมาณแคลเซียมที่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย คาเฟอีนในเครื่องดื่มทำให้มีปริมาณแคลเซียมปานกลางที่จะขับออกทางปัสสาวะ ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสำนักงานคณะกรรมการอาหารเสริมหญิงสาวที่ดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยหรือสองถ้วยชาต่อวันไม่มีผลต่อปริมาณแคลเซียมในกระดูก แอลกอฮอล์ยังสามารถลดปริมาณแคลเซียมที่ถูกดูดซึมเนื่องจากยับยั้งเอนไซม์ในตับจากการกระตุ้นวิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อการดูดซึมแคลเซียม ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสำนักงานคณะกรรมการอาหารเสริมเครื่องดื่มเฉพาะที่มีผลต่อการดูดซึมของธาตุเหล็กเป็นชา ชามีแทนนินซึ่งสามารถลดปริมาณธาตุเหล็กที่ถูกดูดซึม