อาหารที่จะทำให้ปัสสาวะของคุณมีความเป็นด่าง

ค่า pH ในปัสสาวะตั้งแต่ 4.6 ถึง 8. 0 ตาม Medline Plus ปัสสาวะที่เป็นกรดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในไตมดลูก อาหารที่เพิ่มการบริโภคอาหารที่ทำให้ปัสสาวะเป็นด่างมากขึ้นรวมทั้งผลไม้เช่นมะนาวผักและผลิตภัณฑ์จากนมอาจช่วยจำกัดความเสี่ยงต่อการพัฒนาหินเหล่านี้ ตามที่นักโภชนาการเว็บไซต์ RD411 ความเป็นกรดของปัสสาวะอาจมีผลต่อการพัฒนาของ oxalic และ cystine stones

วิดีโอเด็ดหน้า

ผลไม้

->

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้อัลคาไลน์ เครดิตภาพ: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

ความเป็นด่างของปัสสาวะของคุณได้รับผลกระทบจากการรับประทานแร่ธาตุบางชนิด แคลเซียมโซเดียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมเป็นสารเคมีที่ทำให้ปัสสาวะเป็นด่างมากขึ้น ผลไม้มีปริมาณแร่ธาตุเหล่านี้มากทำให้เกิดความเป็นด่างของปัสสาวะ ผลไม้อัลคาไลน์ ได้แก่ แอปเปิ้ลแอปริค็อตกล้วยผลเบอร์รี่ส้มส้มโอมะนาวแคนตาลูปเชอร์รี่มะเดื่อองุ่นกีวีมะม่วงแตงโมแตงโมน้ำแตงโม nectarines สับปะรดลูกแพร์และส้มเขียวหวาน

ผัก

->

แตงกวา เครดิตภาพ: spaxiax / iStock / Getty Images

ผักมีปริมาณโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูงและยังช่วยให้ปัสสาวะเป็นด่างมากขึ้น ข้อยกเว้น ได้แก่ ข้าวโพดและถั่วแดงตาม RD411 ผักอัลคาไลน์รวมถึงหน่อไม้ฝรั่งบีทรูทผักชีกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีผักชีฝรั่งกะหล่ำปลี collard เขียวแตงกวามะเขือผักคะน้ามัสตาร์ดเขียวหัวหอมพริกไทยฟักทองฟักทองหัวผักกาดมันฝรั่งหวานและแพงพวย. ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐกล่าวว่านอกจากอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิด

ถั่วและเมล็ดพันธุ์

->

เกาลัด เครดิตภาพ: Jupiterimages / Photos com / Getty Images

อาหารจากสัตว์มากที่สุดจะเพิ่มความเป็นกรดของปัสสาวะของคุณ ถั่วและเมล็ดพืชสามารถทำหน้าที่เป็นอาหารโปรตีนทดแทนได้ ถั่วบางชนิดสามารถช่วยให้ปัสสาวะของคุณมีความเป็นด่างมากขึ้นและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนิ่วในไตมดลูก ถั่วอัลคาไลน์และเมล็ดพันธุ์ ได้แก่ อัลมอนด์เกาลัดเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน นอกเหนือจากการให้ปัสสาวะเป็นด่างแล้วถั่วและเมล็ดยังมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวชนิดไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว กำมือของถั่ววันลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ผลิตภัณฑ์นมและอาหารอื่น ๆ

->

แว่นตานม แคลเซียมในอาหารประเภทนมจะช่วยทำให้ปัสสาวะเป็นด่างมากขึ้นอาหารที่มีแอลกอฮอล์ ได้แก่ นมเนยแข็งโยเกิร์ต buttermilk และครีม หากต้องการ จำกัด ปริมาณไขมันอิ่มตัวให้เลือกอาหารที่มีไขมันต่ำและไม่มีไขมัน ปริมาณไขมันไม่มีผลต่อความเป็นด่าง กากน้ำตาลยังสามารถใช้เพื่อช่วยให้ปัสสาวะของคุณด่างมากขึ้น หญ้าหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานที่มีแคลอรี่ต่ำเป็นส่วนประกอบอื่น