ฟรุกโตสผักฟรี

เมื่อคุณเดินผ่านร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณคุณอาจสังเกตว่ามีทางเดินระหว่างร้านและสวนผักที่ชายแดนด้านนอกของร้าน เป็นทางเดินที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรับประทานอาหารในถุงกล่องขวดและกระป๋องที่บรรจุทางเดินตรงกลาง บางคนใช้เวลาและเงินที่ขอบร้านมากขึ้นและบางคนใช้เงินมากขึ้นในช่วงกลาง สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ฟรุกโตสอันตรายหรือรู้สึกไม่สบายอย่างน้อยที่สุดจะซุ่มซ่อนทั่วทั้งร้าน

วิดีโอประจำวัน

Fructose Intolerance

การแพ้ของฟรุกโตสซึ่งบางครั้งเรียกว่ากรรมวิธีการหมักฟรักโทสกรรมพันธุ์เป็นภาวะที่สืบทอดมาจากการย่อยสลายฟรุกโตสซึ่งเป็นน้ำตาลในผลไม้. มหาวิทยาลัยฟลอริด้ากล่าวว่าผู้ที่มีภาวะนี้ต้องระมัดระวังเรื่องอาหารที่พวกเขากินเช่นฟรุกโตสหรือสารให้ความหวานที่มีฟรุคโตสเพิ่มลงในอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปหลายรูปแบบในรูปของฟรุกโตสฟรุคโตสผลึกน้ำผึ้งหรือซอร์บิทอล ในขณะที่การรักษาอาหารตามปกติสำหรับหลายเงื่อนไขคือ "กินผัก" สำหรับผู้ที่มีการแพ้ฟรุกโตสแม้แต่ผักก่อให้เกิดความเสี่ยงเนื่องจากผักมีฟรุกโตสและผักบางชนิดมีฟรุคโตสที่เพียงพอเพื่อสร้างปัญหาให้กับคนที่ไม่ทน

ผักให้บริการขนาด
สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการแพ้ผักจำนวนผักที่บริโภคในหนึ่งมื้อควรมีข้อ จำกัด ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแพ้ โดยทั่วไปขนาดเสริฟ์สำหรับผักเป็น¼ถึง½ถ้วยโดยอนุญาตให้ใช้ถ้วยเดียวสำหรับผักใบเขียว ตามที่แนะนำในแต่ละวันของผักฟรุกโตสต่ำในช่วงตั้งแต่หนึ่งและครึ่งถึงสองถ้วยต่อวันตามที่มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียระบบสุขภาพ

ผักที่แนะนำ

ผักที่มีฟรุกโตสต่ำสามารถรับประทานได้ถึงสี่ครั้งต่อวันมี 0 ถึงฟรุกโตส 2 กรัม แนะนำให้ใช้ผักทุกวันตามมหาวิทยาลัยไอโอวาเฮลธ์แคร์รวมถึงถั่วคื่นฉ่ายใบไม้กระเจี๊ยบเขียวขจีต้นถั่ว escarole เห็ดสนามมัสตาร์ดฝักถั่วเหลืองมันฝรั่งหอมแดงผักขม chard สวิสและหัวผักกาด