Glucomannan เพื่อลดน้ำหนัก

Glucomannan เป็นอาหารเสริมเส้นใยที่ได้จากพืชบุก มันถูกใช้ในก๋วยเตี๋ยวบางชนิดและยังมีเป็นอาหารเสริมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก Glucomannan สามารถนำมาเป็นแคปซูลหรือผสมลงในอาหารและเครื่องดื่ม ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมใหม่

วิดีโอประจำวัน

How Much Glucomannan ในการลดน้ำหนัก

แคปซูลและผงกลูแคนแมนนันมีให้เลือกใช้ในปริมาณเดียวเช่นเดียวกับในผงเป็นกลุ่ม ปริมาณรวมทุกวันของ glucomannan ขนาด 3 ถึง 4 กรัมซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันก่อนรับประทานอาหารมีผลต่อการลดน้ำหนัก

แคปซูลกลูโคสแมนสำหรับการลดน้ำหนัก

ไฟเบอร์ทำให้รู้สึกอิ่มเอิบมากทำให้รับประทานอาหารได้น้อยและกินแคลอรี่น้อยลง สมาคมโภชนาการอเมริกันแนะนำ 25g ของเส้นใยทุกวันสำหรับผู้หญิงและ 38g สำหรับผู้ชายอายุต่ำกว่า 50 และ 21 และ 30g ตามลำดับหลังจากอายุ 50 Glucomannan เป็นวิธีที่ง่ายในการเพิ่มปริมาณเส้นใยประจำวันและช่วยลดน้ำหนัก

Glucomannan ไม่มีรสหรือกลิ่น ดังนั้นจึงสามารถเพิ่มอาหารหรือเครื่องดื่มได้โดยการล้างแคปซูลหรือกวนผงแป้ง มันจะข้นเนื้อหาโดยไม่ต้องเพิ่มรสชาติ เมื่อซื้อผงให้หลีกเลี่ยงแบรนด์ที่เพิ่มส่วนผสม มองหา glucomannan บริสุทธิ์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

กระบวนการ

Glucomannan มีใยอาหารเสริมในอาหาร มันข้นเมื่อผสมกับของแข็งหรือของเหลว เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อใช้ glucomannan แคปซูลกลูโคสแมนควรรับประทานกับน้ำประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร นี้จะช่วยให้แคปซูลเวลาที่จะละลายดูดซับน้ำและผูกกับของเหลวเพื่อสร้างเจลเติม

Glucomannan อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างในช่องท้อง แต่สามารถใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ไม่มีสารกระตุ้น ช่วยลดคอเลสเตอรอลและอาจช่วยในการควบคุมน้ำตาล เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งหมายความว่ามันถูกกำจัดโดยร่างกายแทนที่จะเก็บไว้ ช่วยให้มีความสม่ำเสมอ ปริมาณสามารถปรับเปลี่ยนตามความอดทนของแต่ละบุคคล เริ่มต้นอย่างช้าๆและค่อยๆเพิ่มขึ้นหากต้องการ อย่าใช้เวลาเกินกว่าปริมาณที่แนะนำสูงสุด ดื่มน้ำปริมาณมากเมื่อรับประทาน glucomannan