เป้าหมาย Tracker สำหรับการลดน้ำหนัก

บุคลิกภาพของวิทยุ Larry Elder เคยกล่าวไว้ว่า "เป้าหมายที่ไม่มีแผนเป็นเพียงความปรารถนาเท่านั้น" หากต้องการลดน้ำหนักการตั้งเป้าหมายจะทำให้คุณประสบความสำเร็จ เครื่องติดตามเป้าหมายสามารถช่วยให้คุณบันทึกความคืบหน้าและเหตุการณ์สำคัญ ๆ และดูว่าคุณต้องไปถึงน้ำหนักที่เหมาะที่สุดเท่าที่จะทำได้ เครื่องติดตามเป้าหมายมีตั้งแต่ผู้ติดตามออนไลน์ไปจนถึงเครื่องทำโฮมเมด

วิดีโอประจำวัน

เครื่องวัดน้ำหนักออนไลน์

เครื่องมือติดตามเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักแบบออนไลน์สามารถช่วยให้คุณเห็นความคืบหน้าของคุณและแชร์กับเพื่อนในบล็อกหรือเว็บไซต์เครือข่ายสังคมของคุณ รูปแบบที่นิยมสำหรับเครื่องติดตามการสูญเสียน้ำหนักออนไลน์คือการแสดงเส้นแนวนอนที่มีเครื่องหมายสำหรับเหตุการณ์สำคัญและความคืบหน้าของคุณและน้ำหนักเป้าหมายของคุณที่ท้ายบรรทัด ตัวติดตามจำนวนมากมีอาร์เรย์ของกราฟิกตกแต่งให้เลือก

สร้าง Tracker ของคุณเอง

หากคุณชอบความคิดสร้างสรรค์คุณสามารถออกแบบเครื่องมือติดตามความสูญเสียน้ำหนักของคุณเองเพื่อโพสต์บนผนังหรือตู้เย็นเพื่อเป็นการเตือนเป้าหมายของคุณ ทำภาพตัดปะด้วยเสื้อผ้าที่คุณต้องการสวมใส่น้ำหนักที่คุณต้องการเข้าถึงหรือสิ่งที่คุณจะให้รางวัลกับตัวเองเช่นการเดินทางไปชายหาด สำหรับเครื่องติดตามเป้าหมายให้ใช้เครื่องหมายถาวรเพื่อวาดเส้นกับน้ำหนักเริ่มต้นของคุณทางด้านซ้ายและน้ำหนักเป้าหมายของคุณทางด้านขวา ทำเครื่องหมายถูกตามเส้นในขณะที่คุณคืบหน้าลงเส้นทางการสูญเสียน้ำหนักและหลั่งปอนด์

การพิจารณา

เมื่อเลือกเครื่องติดตามผลการลดน้ำหนักให้พิจารณาข้อมูลที่คุณต้องการติดตาม คุณอาจต้องการติดตามน้ำหนักที่เสียไปหรืออาจต้องการติดตามปริมาณแคลอรี่และการออกกำลังกายทุกวัน หากคุณวัดการสูญเสียน้ำหนักเป็นปอนด์อย่าคาดหวังว่าตัวเลขของคุณจะลดลงอย่างต่อเนื่องเนื่องจากปัจจัยต่างๆเช่นอาหารการออกกำลังกายและมวลกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายจะทำให้น้ำหนักของคุณผันผวนตลอดเวลาการใช้การวัดอื่น ๆ นอกเหนือจากน้ำหนักของคุณจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและช่วยให้คุณเห็นความคืบหน้าในด้านอื่น ๆ