ส้มโอและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ผลิตภัณฑ์ส้มโอและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เกี่ยวข้องกับการบริโภคทั้งสองรายการผสมกันทั้งในรูปแบบของเครื่องดื่มหรือยา มีหลายรูปแบบที่แตกต่างกันของอาหารซึ่งบางส่วนเกี่ยวข้องกับการดื่มน้ำเกรพฟรุตและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนรับประทานอาหารและบางส่วนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการใช้เป็นอาหารทดแทนและรับประทานอาหารน้อยมากถ้ามีอะไรอื่นในช่วง หลักสูตรของวัน อาหารนี้ถือเป็นอาหารแฟชั่นดังนั้นพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามทำตาม

วิดีโอประจำวัน

Grapefruit and Weight Loss

การรับประทานส้มโอครึ่งหรือดื่มแก้วน้ำเกรพฟรุตเล็กน้อยก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้ออาจช่วยปรับปรุงผลการลดน้ำหนักของคุณเล็กน้อย ไม่สามารถนับว่าเป็นกลยุทธ์การลดน้ำหนักของคุณเพียงอย่างเดียว การกินขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่ต่ำเช่นน้ำน้ำเกรพฟรุตหรือครึ่งหนึ่งของผลส้มโอส่งผลให้มีการสูญเสียน้ำหนักในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในโภชนาการและการเผาผลาญอาหารในปี 2554 เล็กน้อยและผู้ที่ทานขนมขบเคี้ยวส้มโอ ในระดับคอเลสเตอรอลของพวกเขา

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และการลดน้ำหนัก

ยังไม่มีการค้นคว้าทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับศักยภาพของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในการปรับปรุงผลการลดน้ำหนักตามบทความรีวิวที่ตีพิมพ์ใน American Family Physician ในเดือนพฤศจิกายน 2004.

นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงในการดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันไม่ได้ผสมกับสิ่งที่เป็นกรดน้อย ตัวอย่างเช่นเด็กสาวชาวเนเธอร์แลนด์มีประสบการณ์การกัดกร่อนของฟันเนื่องจากการดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ตามบทความที่ตีพิมพ์ในวารสารดัตช์สำหรับทันตแพทยศาสตร์ในปี 2012

การพิจารณาเรื่องสุขภาพ

อาหารที่ประกอบด้วยน้ำผลไม้เกรพฟรุตและแอปเปิ้ล น้ำส้มสายชูไซเดอร์ต่ำเกินไปในแคลอรี่และสารอาหารที่จะมีสุขภาพดี ถ้วยน้ำส้มสายชูที่ไม่ได้ทำให้หวานมี 94 แคลอรี่และแม้ว่าจะให้วิตามินซีสูงกว่าร้อยละ 100 ก็ตาม แต่ก็ไม่ได้ให้ซีลีเนียมหรือวิตามิน A, B-12, D, E หรือ K.

อาหารไขมันเช่นส้มโอและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจทำให้การสูญเสียน้ำหนักบางส่วน แต่น้ำหนักตัวมากนี้จะกลับมาทันทีเมื่อคุณเริ่มกินตามปกติอีกครั้ง อาหารไขมันอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพบางอย่างเช่นโรคกระดูกพรุนความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและมะเร็งเนื่องจากความ จำกัด

คนที่รับประทานยาบางชนิดควรหลีกเลี่ยงอาหารนี้เนื่องจากยาบางชนิดสามารถโต้ตอบกับส้มโอซึ่งนำไปสู่การใช้ยาที่มากเกินไปหรือน้อยเกินไปในร่างกายของคุณในเวลาใดก็ตามตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้ยาใด ๆ ที่โต้ตอบกับส้มโอก่อนที่จะเพิ่มปริมาณส้มโอของคุณ

ทางเลือกที่ดีกว่า