การเจริญเติบโตของเส้นผมในผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือน <[SET:descriptionth]การเจริญเติบโตของเส้นผมในผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือน
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- การขนส่งออกซิเจนไปยังหนังศีรษะ
- โปรตีนการผลิต
- กระตุ้นให้รูขุมขน
- การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
- การสร้างเม็ดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
ในช่วงอายุของสตรีรังไข่จะหยุดการผลิตไข่และหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นกระพือร้อนหงุดหงิดลดลงในมวลกระดูกลดระดับฮอร์โมนหญิงภาวะซึมเศร้าเล็บเปราะและผมร่วง โภชนาการที่ดีขึ้นให้ผู้หญิงที่มีวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่มีสุขภาพดี
วิดีโอเด็ดหน้า
การขนส่งออกซิเจนไปยังหนังศีรษะ
กรดโฟลิคเป็นส่วนประกอบของวิตามินบี - คอมเพล็กซ์ วิตามินช่วยให้ร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง เซลล์เม็ดเลือดแดงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงเพราะพวกเขาต้องการการขนส่งออกซิเจนไปยังหนังศีรษะและรูขุมขน การขาดกรดโฟลิคอาจทำให้เกิดอาการโลหิตจางความเมื่อยล้าหงุดหงิดการสูญเสียความหิวและอารมณ์แปรปรวน แหล่งที่มาของกรดโฟลิค ได้แก่ ผักขมผักคะน้าผักชีฝรั่งผักโขมถั่วลันเตาและโภชนาการยีสต์
โปรตีนการผลิต
แมกนีเซียมเป็นสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีแร่ธาตุควรรวมไว้ในอาหารเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม แมกนีเซียมทำงานภายในเซลล์ของคุณเพื่อผลิตพลังงานและผลิตโปรตีน นี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผมเพราะมันทำจากเซลล์โปรตีนที่เรียกว่าเคราติน อาการของการขาดแมกนีเซียมรวมถึงความดันโลหิตสูงการเต้นของหัวใจที่ผิดปกตินอนไม่หลับและความวิตกกังวล แหล่งอาหารธรรมชาติของแมกนีเซียมเป็นผักสีเขียวเข้มถั่วและเมล็ดธัญพืชและถั่ว
กระตุ้นให้รูขุมขน
การขาดธาตุเหล็กเป็นเรื่องปกติในสตรีวัยหมดระดูและอาการ ได้แก่ ความเหนื่อยล้าความสับสนทางจิตใจภาวะโลหิตจางความอดทนไม่ดีความสับสนทางจิตใจเลียเปราะและการสูญเสียเส้นผม เหล็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมเพราะมันผลิตฮีโมโกลบิน สารเคมีนี้นำออกซิเจนไปทั่วร่างกายรวมถึงหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นให้รูขุมขนของคุณ รวมเนื้อสีแดงผักขมผักคะน้าผักหีบห่อข้าวสาลีและแอปริคอตแห้งลงในอาหารของคุณ
การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
วิตามินบี 12 เป็นสารอาหารที่สำคัญเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความอยากอาหารตามปกติทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงและการเจริญเติบโตของเส้นผม สัญญาณที่เป็นไปได้ของการขาด ได้แก่ อาการโลหิตจางความเมื่อยล้าความหิวกระหายความผิดปกติของระบบประสาทและการสูญเสียเส้นผม หากคุณเป็นมังสวิรัติให้ความสนใจเป็นพิเศษในการรับสารอาหารนี้ แหล่งที่มาของวิตามินบี 12 ได้แก่ เนื้อแดงและอาหารสัตว์อื่น ๆ เช่นไก่ไก่งวงตับและหมู นอกจากนี้คุณยังสามารถได้รับวิตามินนี้จากยีสต์คุณค่าทางโภชนาการและเทมเป้อาหารถั่วเหลืองหมัก
การสร้างเม็ดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
กรดอะมิโนส่วนใหญ่จะทำหน้าที่เป็นตัวสร้างสารสื่อประสาทที่ช่วยให้ระบบประสาทของคุณทำงานได้ร่างกายใช้กรดอะมิโนที่จำเป็นเป็นแหล่งพลังงานและช่วยให้วิตามินและแร่ธาตุทำงานได้ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม กรดอะมิโนที่จำเป็นยังสร้างโปรตีนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเส้นผมที่มีสุขภาพดี กรดอะมิโนสามารถพบได้ในถั่วเต้าหู้ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองสาหร่ายสไปรูลินาถั่วเห็นปลาไก่งวงเนื้อไก่และเนื้อสัตว์อื่น ๆ
