สูงน้ำตาลใน Men & Sperm Count

หากคุณและคู่ครองของคุณกำลังมีปัญหาในการตั้งครรภ์คุณอาจทำให้สมองของคุณพังทลายและพยายามคิดว่าคุณจะทำอะไรได้บ้าง จะเกี่ยวกับนิสัยการดำเนินชีวิตและประวัติสุขภาพของคุณเป็นสิ่งที่แพทย์แนะนำเรื่องความอุดมสมบูรณ์หลายแห่งและการวิเคราะห์อาหารของคุณมักเป็นคำแนะนำแรก เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจส่งผลเสียต่อการผลิตสเปิร์มและสุขภาพโปรดให้ความสนใจเป็นพิเศษว่าคุณทานของหวานเท่าไร

->

วิดีโอของวัน

What Impacts Sperm

ประมาณครึ่งหนึ่งของหกในคู่ที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์ทารกกำลังมีปัญหาเนื่องจากตัวอสุจิที่ไม่ได้มีคุณภาพสูงเพียงพอที่จะประสบความสำเร็จในการปฏิสนธิ ไข่ตามการตั้งครรภ์ org มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจมีผลกระทบต่อคุณภาพของตัวอสุจิและการทานอาหารเป็นอย่างหนึ่ง ตัวอย่างเช่นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงอาจลดความแข็งแรงของตัวอสุจิซึ่งเป็นเหตุผลที่การตัดเนื้อแดงมักแนะนำ น้ำตาลมากเกินไปหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของตัวอสุจิ

ขีด จำกัด น้ำตาลรายวัน

สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำให้ผู้ชายกินไม่เกิน 9 ช้อนชาต่อวัน นี้แปลเป็น 36 กรัมเพิ่มน้ำตาล การรักษาปริมาณน้ำตาลของคุณภายในขีด จำกัด นี้จะช่วยให้คุณจัดการน้ำหนักของคุณได้ดังนั้นคุณจึงไม่ประสบผลข้างเคียงของตัวอสุจิที่เป็นลบเนื่องจากน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน การ จำกัด อาหารที่มีน้ำตาลในอาหารของคุณก็จะทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณผลิตสเปิร์มที่มีคุณภาพ

การสร้าง Healthy Sperm Diet

พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมสำหรับตัวอสุจิที่มีสุขภาพดี เขาสามารถช่วยคุณสร้างอาหารที่จะทำให้ความคิดมีโอกาสมากขึ้นรวมทั้งเพิ่มสุขภาพและคุณภาพของตัวอสุจิของคุณ ไม่มีการวิจัยชี้ไปที่อาหารที่เฉพาะเจาะจงที่คุณต้องการสำหรับตัวอสุจิที่มีคุณภาพตามการตั้งครรภ์ org แต่หลายตัวเลือกมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถช่วย ตัวอย่างเช่นอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนมักจะแนะนำผลไม้ผักอาหารไขมันต่ำและธัญพืชควรมีบทบาทสำคัญในอาหารเพื่อสุขภาพของคุณตามที่สถาบันโภชนาการและโภชนาการ