จำนวนแคลอรี่ที่บุคคลสามารถเผาด้วยน้ำหนักข้อเท้าได้หรือไม่?

การใส่น้ำหนักข้อเท้าสามารถเพิ่มระดับความต้านทานของการออกกำลังกายและช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น การใช้น้ำหนักข้อเท้าสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทานต่อกล้ามเนื้อและหัวใจและหลอดเลือด แต่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

วิดีโอประจำวัน

ปัจจัย

จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาไหม้ขณะสวมใส่น้ำหนักข้อเท้าขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณใส่น้ำหนักค่าของน้ำหนักที่คุณใช้ความเข้มของกิจกรรมและ น้ำหนักตัวของตัวเอง

หญิงน้ำหนัก 140 ปอนด์ที่สวมใส่น้ำหนักข้อเท้า 5 ปอนด์จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 38 แคลอรี่ในเวลา 10 นาทีขณะเดินเหยง ๆ บุคคลน้ำหนัก 165 ปอนด์ที่ไม่มีน้ำหนักข้อเท้าจะเผาผลาญพลังงานได้ 43 แคลอรี่และการใส่น้ำหนัก 5 ปอนด์จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 45 แคลอรี่ตาม ACE Fitness

การพิจารณา