วิธีการสร้างจำนวนอสุจิ

บางทีคุณอาจจะพร้อมที่จะเริ่มต้นครอบครัวแล้วและกำลังพยายามกินเจหลายเดือนเพื่อคลอดทารก แต่ความพยายามของคุณได้ลดลงไปข้างทาง เมื่อถึงจุดนี้คุณอาจสงสัยว่ามีอะไรผิดปกติกับความเป็นลูกผู้ชายหรือไม่ แต่คุณยังไม่พร้อมที่จะไปพบแพทย์ของคุณ ไม่ต้องกลัวมีขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์โดยการเพิ่มจำนวนอสุจิของคุณ

วิดีโอเด็ดหน้า

วิธีสร้างจำนวนอสุจิ

ขั้นที่ 1

ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ ตามที่ Mayo Clinic เมื่อคุณมีน้ำหนักเกินคุณจะโยนฮอร์โมนสืบพันธุ์ของคุณออกจากความสมดุล นี้สามารถลดจำนวนอสุจิของคุณและโอกาสในการตั้งครรภ์ หากต้องการทราบน้ำหนักที่เหมาะสมโปรดดูลิงก์ทรัพยากรด้านล่าง

ขั้นตอนที่ 2

ลดความเครียด ความเครียดมากเกินไปสามารถลดจำนวนอสุจิได้ เพื่อเพิ่มระดับของคุณใช้เทคนิคการลดความเครียดเช่นการทำสมาธิการหายใจลึก ๆ และโยคะ ยิ่งผ่อนคลายมากเท่าไหร่ยิ่งนับจำนวนอสุจิที่สูงขึ้นเท่านั้น

ขั้นที่ 3

หลีกเลี่ยงความร้อน ผู้เชี่ยวชาญที่ Mayo Clinic ระบุว่าน้ำที่มีอุณหภูมิ 102 องศาหรือสูงกว่าเช่นอ่างน้ำร้อนหรือห้องอาบน้ำสามารถลดจำนวนอสุจิลงได้ พวกเขายังระบุว่าซาวน่าและห้องอบไอน้ำอาจมีผลเช่นเดียวกัน

ขั้นตอนที่ 4

สวมชุดหลวม ๆ เสื้อผ้าที่แน่นเช่นชุดชั้นในสามารถเพิ่มอุณหภูมิของ scrotal ได้ อุณหภูมิของ scrotal ของคุณจะต่ำลงการนับอสุจิของคุณจะลดลง แทนที่จะเป็นกางเกงในให้เลือกนักมวย คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้แล็ปท็อปเมื่อเป็นไปได้เนื่องจากความร้อนจากคอมพิวเตอร์ก่อให้เกิดความร้อนในถุงอัณฑะของคุณ

ขั้นที่ 5

ปล่อย steroids ไว้ข้างหลัง แม้ว่าเป้าหมายของคุณคือการสร้างชุดกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในฝั่งมหาสมุทรแอตแลนติกนี้อย่าใช้สเตียรอยด์เพื่อทำให้มันเกิดขึ้น สเตียรอยด์ที่ใช้ในการทำ anabolic ไม่ใช่เฉพาะที่ผิดกฎหมายในกรณีส่วนใหญ่เท่านั้นพวกเขาทำให้ลูกอัณฑะของคุณหดตัวและส่งผลให้จำนวนตัวอสุจิลดลง

ขั้นตอนที่ 6

พักสมอง คุณจำเป็นต้องให้เวลาอสุจิของคุณที่จะสร้างขึ้นหลังจากการหลั่ง หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการนับอสุจิต่ำละเว้นการมีเพศสัมพันธ์และการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นเวลาสามวันสำหรับการหลั่งทุกครั้งที่คุณมี