วิธีการคำนวณสูตรโคเลสเตอรอลทั้งหมด

ทุกคนรู้ว่าคอเลสเตอรอลสูงไม่ดี แต่นั่นเป็นตำนาน ในความเป็นจริงมีสองประเภทของคอเลสเตอรอลที่จะมองออกไป lipoproteins ความหนาแน่นสูง (HDLs) ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายของคุณดังนั้นจึงถือว่าดีต่อร่างกาย lipoproteins ความหนาแน่นต่ำ (LDLs) ในมืออื่น ๆ ที่มีส่วนร่วมในการสร้างแผ่นโลหะขึ้นในผนังของหลอดเลือดแดงของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดการอุดตันที่นำไปสู่การโจมตีหัวใจและจังหวะ

วิดีโอประจำวัน

Triglyercides เป็นอีกหนึ่งข้อดีในการประเมินคอเลสเตอรอล พวกเขาเป็นสารไขมันที่กลายเป็นคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, LDL

ในการคำนวณหาระดับคอเลสเตอรอลรวมของคุณต้องพิจารณาทั้งสามสารเหล่านี้ การตรวจเลือดอย่างง่ายสามารถกำหนดระดับของ HDL, LDL และ triglyercides ในร่างกายของคุณ

คอเลสเตอรอลมีจุดประสงค์ จะใช้ในการทำกรดน้ำดีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญไขมัน แต่มากเกินไปเป็นอันตราย ควรให้ค่าคอเลสเตอรอลรวมน้อยกว่า 200 มก. / ดล.

วิธีคำนวณ Total Cholesterol

ขั้นตอนที่ 1

กำหนดการทดสอบคอเลสเตอรอลแบบสมบูรณ์เพื่อหา HDL, LDL และไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งสามารถทำได้กับแพทย์ของคุณ ห้างสรรพสินค้าท้องถิ่นหรือร้านขายของชำหรือแม้แต่ บริษัท ที่คุณทำงานก็อาจเสนอการฉายคอเลสเตอรอล

ขั้นที่ 2

อย่างน้อย 9 ชั่วโมงก่อนการทดสอบของคุณ การไม่ได้อย่างรวดเร็วอาจทำให้ผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้อง

ขั้นตอนที่ 3

แบ่งการนับไตรกลีเซอไรด์ของคุณเป็นห้าหรือคูณด้วย 20 เปอร์เซ็นต์ (0.20) ระดับไตรกลีเซอไรด์ 100 มก. / ดลละหารด้วยห้าจะเท่ากับ 20.

ขั้นตอนที่ 4

เพิ่มผลรวมจากขั้นตอนที่ 3 ลงใน HDL และ LDL ทั้งหมดของคุณ ตัวเลขเหล่านี้ควรอยู่ในหน่วย mg / dl

ขั้นตอนที่ 5

ใช้เครื่องคิดเลขออนไลน์ LDL ฟรี (ดูข้อมูล) เพื่อตรวจสอบการทำงานของคุณ ป้อนคำตอบที่คุณมีสำหรับคอเลสเตอรอลทั้งหมดในช่องแรกภายใต้คำว่า "Total Cholesterol" ใส่หมายเลข HDL ในช่องถัดไปใต้คำว่า "HDL Cholesterol" ใส่จำนวนไตรกลีเซอไรด์ทั้งหมดภายใต้ "Triglycerides" กดปุ่ม "Submit" จำนวนที่ให้ควรตรงกับหมายเลข LDL เดิมหากคุณคำนวณ Total Cholesterol อย่างถูกต้อง

สิ่งที่คุณต้องการ

• เครื่องคิดเลข
• การเข้าถึงอินเทอร์เน็ต

เคล็ดลับ

• คนที่อายุ 20 ปีขึ้นไปควรได้รับการตรวจคัดกรองอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกๆ 5 ปี คุณอาจต้องการตรวจสอบคอเลสเตอรอลของคุณบ่อยครั้งมากขึ้นหากครอบครัวของคุณมีประวัติโรคหัวใจหรือหากคุณมีความเสี่ยงเนื่องจากปัจจัยต่างๆเช่นการสูบบุหรี่ความอ้วนหรือความดันโลหิตสูง อายุเพศเชื้อชาติและอาหารของคุณจะมีผลต่อความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

คำเตือน

• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นโรคอันดับต้น ๆ ที่ทำให้เสียชีวิตในอเมริกา ประมาณร้อยละ 20 ของชาวอเมริกันที่มีความเสี่ยงเนื่องจากคอเลสเตอรอลสูงอย่าพลาดการทดสอบหรือละเว้นผลลัพธ์ การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักการหยุดสูบบุหรี่การลดปริมาณแอลกอฮอล์และการไปพบแพทย์หรือนักโภชนาการเกี่ยวกับการเลือกแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดคอเลสเตอรอลและเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง