วิธีการสร้างเซลล์ผิวหนังใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ

ผิวของคุณสามารถบอกคนอื่นได้มาก คุณอายุเท่าไรคุณเหนื่อยแค่ไหนถ้าคุณเครียดถ้าคุณขาดอาหารหรือป่วยและแม้ว่าคุณจะนอนไม่หลับก็ตาม เมื่อนำเสนอตัวเองกับคนอื่น ๆ ผิวที่เยี่ยมยอดสามารถให้ความมั่นใจแก่คุณเป็นชุดที่หรูหราหรือชุดใหม่ที่คมชัด ผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณและมีน้ำหนักประมาณหกปอนด์ ทั้งสามชั้นผิวของคุณ - หนังกำพร้าผิวหนังชั้นหนังแท้และฐาน - มีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างเซลล์ผิวใหม่และทุกคนต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ตรวจสอบผิวในระดับเซลล์และคุณจะพบว่ามีเซลล์ผิวนับล้าน ๆ ทุกวันและเริ่มต้นที่บริเวณฐานหรือลึกที่สุด ชั้น ตามด้วยศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ (University of Maryland Medical Center) เซลล์เหล่านี้แบ่งเซลล์และสร้างเซลล์ผิวอวบอ้วนขึ้นซึ่งจะเริ่มเคลื่อนผ่านชั้นผิวของคุณด้วยคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวของคุณมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง เซลล์ผิวหนังเติบโตอย่างต่อเนื่อง อาศัยอยู่, ตายและ sloughing ปิดเพื่อให้วิธีการใหม่เซลล์ผิวที่จะโผล่ออกมา กระบวนการที่ต่อเนื่องนี้เกิดจากร่างกายที่หล่อเลี้ยงด้วยวิตามินแร่ธาตุไฮเดรทออกซิเจนและสารต้านอนุมูลอิสระ

ขั้นตอนที่ 2

ให้อาหารเซลล์ของคุณได้อย่างถูกต้อง สถาบันสุขภาพแห่งชาติหรือ NIH รายงานว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาเซลล์ผิวที่แข็งแรง วิตามิน NIH แนะนำสำหรับช่วยในการสร้างเซลล์ผิวที่มีสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติคือ A, C, D, E, K และวิตามิน B โดยเฉพาะอย่างยิ่ง B3 หรือที่เรียกว่า niacin แร่ธาตุที่แนะนำ ได้แก่ ทองแดงสังกะสีและซีลีเนียม สารอาหารเหล่านี้สามารถพบได้ในเนื้อสัตว์ปีกต่างๆปลาเนื้อผักและผลไม้สดเมล็ดธัญพืชถั่วและถั่วต่างๆ หากคุณไม่สามารถขยันหมั่นเพียรทุกวันเกี่ยวกับความหลากหลายของอาหารในอาหารของคุณให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามิน / แร่ธาตุที่มีคุณภาพเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเบี้ยเลี้ยงที่แนะนำทุกวัน อย่าลืมน้ำแปดถึง 10 แก้วต่อวันเพราะเซลล์ผิวของคุณต้องการความชุ่มชื่นเพื่อให้เกิดและพักอวบ การเลือกรับประทานอาหารเหล่านี้ช่วยให้เส้นเลือดในผิวหนังชั้นหนังแท้ของคุณสนับสนุนการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวใหม่

ขั้นตอนที่ 3

แสดงชั้นผิวหนังที่ดีที่สุดของคุณหรือชั้นบนสุดซึ่งประกอบด้วยโปรตีนที่เรียกว่าเคราตินซึ่งทำจากเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เซลล์ที่ตายแล้วเหล่านี้ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดการติดเชื้อและการบาดเจ็บ หากไม่ได้ลอกออกพวกเขาเริ่มก่อตัวเป็นชั้น ๆ และผิวจะดูหมองคล้ำและไม่สม่ำเสมอ คุณสามารถช่วยเซลล์ผิวใหม่ขึ้นสู่ผิวได้เร็วขึ้นโดยการขัด Mydr com อธิบายการกระทำของ exfoliating เป็นสามเท่า: มันขัดผิวเซลล์ที่ตายแล้วปลดบล็อกรูขุมขนและกระตุ้นการหมุนเวียนเซลล์ใหม่ ธรรมชาติ exfoliators สามารถอะไรกับ "ธรรมชาติ" abrasive การกระทำกับผิวของคุณเช่นเกลือทะเลข้าวโอ๊ตผลึกน้ำตาลถั่วสับ baking โซดาผสมกับน้ำและกาแฟกากSkinway com ขอแนะนำให้ใช้วัสดุขัดผิวธรรมชาติเหล่านี้กับหมอผิวธรรมชาติอื่น ๆ เช่นน้ำผึ้งไข่ขาวที่ตีไข่แดงและมะเขือเทศบด ลองส่วนผสมที่แตกต่างกันของส่วนผสมที่คุณอาจมีอยู่แล้วในห้องครัวของคุณจนกว่าคุณจะพบหลายอย่างที่ทำงานได้ดีสำหรับคุณ สูตรสำหรับการขัดถูแบบโฮมเมดมากมายบนอินเทอร์เน็ต

ขั้นตอนที่ 4

นอนหลับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงทุกคืน ผิวของคุณต้องการการนอนหลับให้สดชื่นและซ่อมแซมตัวเองและช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ ในบทความที่ตีพิมพ์ใน Los Angeles Times นักข่าว Alexandra Drosu รายงานว่าการอดนอนทำให้อ่อนแอระบบภูมิคุ้มกันซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาผิวหลายอย่างได้ ในการให้สัมภาษณ์กับดร. โฮเวิร์ด Murad แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Drosu ยกให้ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังกล่าวว่า "สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับผิวของคุณอาจได้รับการนอนหลับสนิท"