การเพิ่มความกระปรี้ตัวของอสุจิ

ความสามารถของสเปิร์มของคุณในการก้าวไปตามธรรมชาติของจังหวะนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหลาย ๆ เหตุผลคือความคิด หากพวกเขาไม่สามารถเข้าถึงไข่ได้อย่างรวดเร็วพอการปฏิสนธิจะไม่เกิดขึ้น ในขณะที่มีสาเหตุหลายประการนี้มีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มความเร็วของอสุจิได้ คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าจะทำอย่างไรและระมัดระวังในความพยายามของคุณ

วิดีโอเด็ดหน้า

วิธีการเพิ่ม Mobility ของอสุจิ

ขั้นตอนที่ 1

ถือตัวเองกลับมา การงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์และ / หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นเวลาสองถึงสามวันระหว่างการหลั่งแต่ละครั้งจะช่วยให้เวลาในการสร้างอสุจิของคุณเพิ่มขึ้นและเพิ่มจำนวนขึ้น

ขั้นที่ 2

ลดความร้อนลง อัณฑะที่ทำให้ตื่นเต้นมากเกินไปสามารถทำให้สเปิร์มของคุณช้าและซบเซา เพื่อฟื้นฟูพวกเขาเปลี่ยนจากเรื่องย่อให้นักมวย; นี้ช่วยให้การไหลของอากาศตลอดทั้งวันทำให้พวกเขาเย็น หลีกเลี่ยงอ่างน้ำร้อนและซาวน่าและหลังจากอาบน้ำอุ่นแล้วให้วางผ้าเย็นบนลูกอัณฑะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียน เมื่อกระตุ้นอสุจิของคุณจะเริ่มเคลื่อนที่อีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 3

ตรวจสอบไลฟ์สไตล์ของคุณ หากคุณชอบสูบบุหรี่หลังจากรับประทานอาหารแต่ละมื้อหรือวันหยุดคืนวันศุกร์กับชายหนุ่มคุณอาจต้องการพิจารณาทั้งนิสัยเหล่านี้เนื่องจากมีส่วนช่วยในการทำให้ตัวอสุจิไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ ตามที่แพทย์ของ Male Fertiliy กล่าว md การสูบบุหรี่มากกว่า 20 ใบต่อวันช่วยให้สเปิร์มของคุณลดลงอย่างมากในขณะที่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปกติสามารถลดการผลิตของคุณได้

ขั้นตอนที่ 4

ลดความเครียด ฮอร์โมนความเครียดสามารถสร้างความเสียหายให้สเปิร์มและความสามารถในการเคลื่อนที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อต่อสู้กับความเสียหายนี้และย้อนกลับให้ใช้เทคนิคการลดความเครียดเช่นการทำสมาธิโยคะและการออกกำลังกายในระดับปานกลาง ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในการหลับตาและหายใจลึก ๆ สามารถช่วยในสถานการณ์ที่เครียดได้

ขั้นตอนที่ 5

ทำการเปลี่ยนแปลงอาหาร หากอาหารของคุณไม่ดีมีโอกาสที่สุขภาพของคุณไม่เหมาะสม แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกไม่สบายก็ตาม insides ของคุณอาจทำงานไม่ดีเท่าที่ควร เริ่มต้นด้วยการกินอาหารอินทรีย์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผลไม้ที่ไม่ใช่อินทรีย์ผักและเนื้อสัตว์มีสารกำจัดศัตรูพืชและฮอร์โมนที่อาจทำลายตัวอสุจิของคุณ

กำจัดอาหารที่แปรรูปให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เหล่านี้เป็นบ้านของไขมันทรานส์ซึ่งอาจทำให้ตัวอสุจิเสียหาย แทนที่ด้วยถั่วและธัญพืชทั้งที่เต็มไปด้วยสังกะสีแร่ธาตุที่ช่วยเติมเต็มตัวอสุจิขณะที่เพิ่มความคล่องตัว ผักใบเขียวเป็นสิ่งที่ต้อง; พวกเขามีวิตามินความอุดมสมบูรณ์ - วิตามินอี