การลดน้ำหนักหลังการกำจัดถุงน้ำดี

การกำจัดถุงน้ำดีเป็นขั้นตอนทั่วไปที่อวัยวะถูกดึงออกจากช่องท้องผ่านแผลเล็ก ๆ โดยการระงับความรู้สึกทั่วไป. แม้ว่าการผ่าตัดจะทำเป็นประจำ แต่การขจัดถุงน้ำดีจะเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการย่อยอาหารของร่างกาย บทบาทของถุงน้ำดีคือการให้กรดน้ำดีสำหรับการย่อยสลายไขมัน เมื่อถุงน้ำดีได้รับการลบบางคนอาจต้องทำการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

เน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ตามที่เดนนิส Mungall จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอวิทยาลัยเภสัชศาสตร์คนส่วนใหญ่ไม่ได้มีปัญหาในการลดน้ำหนักตามการกำจัดถุงน้ำดี แต่ถ้าพวกเขากินอาหารที่มีไขมันสูงที่พวกเขาไม่สามารถที่จะกินก่อนเพราะปัญหาถุงน้ำดีพวกเขาอาจจะ ingesting แคลอรี่มากกว่าที่พวกเขาต้องการ กินโปรตีนลีนเช่นเนื้อไม่ติดมันเนื้อสัตว์ปีกขาวเนื้อขาวถั่วและพืชตระกูลถั่วและหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยน้ำมัน

ขั้นตอนที่ 2

เพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ เว็บไซต์ Family Doctor แนะนำให้คุณทานเส้นใยอย่างน้อย 30 กรัมทุกวัน ไฟเบอร์ช่วยฟื้นฟูระบบทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยเพิ่มการเคลื่อนที่ของอาหาร นอกจากนี้เส้นใยช่วยเติมเต็มกระเพาะอาหารทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นคุณจึงรับประทานแคลอรี่น้อยลง ใยอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังต่างๆเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการเพิ่มเส้นใยอาหารของคุณเพราะคุณอาจต้องทำเช่นนั้นค่อยๆตามการผ่าตัด

ขั้นตอนที่ 3

ใช้เวลาออกกำลังกาย 30 นาทีเช่นเดินเร็วขี่จักรยานหรือว่ายน้ำอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีและเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณเพื่อให้คุณเผาผลาญได้มากขึ้นเมื่อพักผ่อน การออกกำลังกายเป็นประจำก็สามารถช่วยในการควบคุมกระบวนการย่อยอาหารของคุณทำให้ระบบของคุณสามารถฟื้นฟูการทำงานหลังจากการผ่าตัดได้ ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณสามารถกลับมาทำกิจกรรมทางร่างกายต่อไปได้และแนะนำให้ทำกิจกรรมชนิดใด

ขั้นตอนที่ 4

คำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคทุกวันโดยพิจารณาจากอายุเพศความสูงและระดับการออกกำลังกายในปัจจุบันของคุณ (ดูข้อมูล) อยู่ในช่วงแคลอรี่ที่แนะนำโดยเน้นผลไม้สดผักธัญพืชเนื้อไม่ติดมันและนมไขมันต่ำ หากคุณยังไม่สูญเสียน้ำหนักหลังจากสัปดาห์ลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณกินในแต่ละวันได้ 10 เปอร์เซ็นต์ ถ้าหลังจากเดือนที่คุณไม่ได้สูญเสียน้ำหนักพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบโรคต่อมไทรอยด์ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ขั้นตอนที่ 5

ดื่มอย่างน้อย 64 oz ของน้ำทุกวัน ตามที่มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ร่างกายของคุณต้องการน้ำเพียงพอเพื่อดำเนินการทั้งหมดของกระบวนการเหล่านี้รวมถึงการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหารและถ้าคุณไม่ได้ไฮเดรททั้งสองจะชะลอตัวเช่นเดียวกับกระบวนการที่สำคัญอื่น ๆ การคายน้ำอย่างอ่อนอาจทำให้คุณรู้สึกซบเซาเนื่องจากคุณขาดพลังงานเพียงพอที่จะทำงานในระดับปกติ น้ำยังช่วยในการผูกกับเส้นใยเพื่อเติมเต็มกระเพาะอาหารของคุณและช่วยให้คุณกินน้อยลง

คำเตือน

• โปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารหรือกิจกรรมที่สำคัญหลังการผ่าตัด