การลดน้ำหนักเมื่อทาน Atenolol

การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักอาจเป็นผลข้างเคียงของ atenolol ซึ่งเป็นตัวสกัด beta ที่กำหนดเพื่อรักษาความดันโลหิตสูงภาวะหัวใจล้มเหลวหรือไมเกรนในบางคน Sheldon G. Sheps ผู้เชี่ยวชาญด้านความดันโลหิตสูงของ Mayo Clinic อธิบายว่าการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างการกิน atenolol เป็น 3 ถึง 4 ปอนด์; อะไรเพิ่มเติมเป็นตัวบ่งชี้ของการสะสมตัวของเหลวในร่างกายของคุณเป็นสัญญาณว่าหัวใจล้มเหลวของคุณจะแย่ลง Sheps ระบุว่าสาเหตุที่เป็นไปได้ของการเพิ่มของน้ำหนักในขณะที่ใช้ atenolol รวมถึงการเผาผลาญอาหารที่ชะลอตัวหรือถ้าแพทย์ของคุณแทนที่ diruetic กำหนดด้วย atenolol เพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณน้ำหนักน้ำ

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

กินผักและผลไม้มากขึ้น ผักและผลไม้มีเส้นใยและน้ำสูงทำให้เป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพเมื่อพยายามลดน้ำหนัก Helpguide org แนะนำการเพิ่มผักลงในจานโปรดของคุณ พวกเขาเติมคุณได้เร็วขึ้นและทำให้จานของคุณอีกต่อไป สารอาหารและแร่ธาตุในอาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ

ขั้นตอนที่ 2

ลดปริมาณไขมันของคุณ ซึ่งรวมถึงไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์และอาหารเช่นเนื้อแดงเนื้อนมไขมันสูงไข่แดงคุกกี้เค้กและขนมขบเคี้ยวที่มีน้ำมันไฮโดรเจน แทนที่สัตว์เหล่านี้ด้วยเนื้อสัตว์ปีกเนื้อขาวปลาเนื้ออ่อนนมและไข่ขาวที่มีไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน ไขมันอิ่มตัวควรมีสัดส่วนไม่เกินร้อยละ 7 ของแคลอรี่รวมทุกวันในขณะที่ไขมันทรานส์ควรประกอบด้วยเพียง 1 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น

ขั้นตอนที่ 3

เพิ่มการออกกำลังกายของคุณ การออกกำลังกายเป็นหัวใจหลักในการลดน้ำหนัก สามสิบนาทีต่อวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว เดินเล่นเล่นกับลูก ๆ ของคุณตัดหญ้าหรือแย่งใบของคุณ การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจช่วยเผาผลาญแคลอรี่ไม่ว่ากิจกรรมจะเป็นอย่างไร

ขั้นที่ 4

ดื่มน้ำปริมาณมาก น้ำช่วยลดความหิวระหว่างอาหารว่างและมื้ออาหารและเมื่อพยายามหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักจาก atenolol การลดปริมาณที่คุณกินตลอดทั้งวันเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นในโครงการของคุณ ปริมาณน้ำที่เพียงพอยังสามารถช่วยลดการสะสมของเหลว แปดถึง 10 8 ออนซ์ แว่นตาเป็นกฎทั่วไป แต่คุณสามารถดื่มมากขึ้นเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์

ขั้นตอนที่ 5

รายงานการเพิ่มน้ำหนักให้กับแพทย์ของคุณอย่างรวดเร็วหากคุณพบการเพิ่มของน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้ภายในระยะเวลาสั้น ๆ ในขณะที่ใช้ atenolol แพทย์ของคุณจะต้องคิดค้นอาหารเพื่อตอบสนองความต้องการทางการแพทย์ของคุณโดยเฉพาะ คุณอาจต้องเปลี่ยนยาหากการเปลี่ยนแปลงในอาหารไม่ช่วย