ทำอย่างไรให้น้ำบนเข่าไป
สารบัญ:
น้ำที่เข่าหรือที่เรียกว่าเข่าไหลอาจเป็นอาการของเงื่อนไขต่างๆรวมถึง การติดเชื้อการบาดเจ็บหรือโรคเกาต์, เนื้องอกหรือโรคข้อเข่าเสื่อมของข้อเข่า ข้อเข่าเป็นข้อต่อที่ซับซ้อนและเป็นไปได้ที่จะทำร้ายกระดูกกระดูกกล้ามเนื้อเส้นเอ็นหรือเอ็นในข้อต่อทำให้เกิดอาการบวมตึงและปวด ของเหลวในบวมอาจเป็นของเหลวในเนื้อเยื่อน้ำไขข้อหรือแม้แต่หนองหากมีการติดเชื้อ ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ อายุการมีส่วนร่วมในกีฬาการใช้มากเกินไปหรือความอ้วน
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ดูแพทย์ของคุณเพื่อวินิจฉัย ปกติของเหลวในและรอบ ๆ เข่ามักไม่ค่อยเด่นนัก เมื่อคุณเห็นและรู้สึกบวมอะไรผิดพลาด การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการบวมดังนั้นการวินิจฉัยที่ถูกต้องจึงเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาอาการบวมที่หัวเข่าของคุณ อ้างอิงจากบทความใน "American Family Physician" สาเหตุที่พบมากที่สุดในบาดแผลของการไหลบ่าของเข่าคือการบาดเจ็บเอ็นเอ็นกระดูกและมัสตาร์ดและการใช้มากเกินไป โรคที่พบมากที่สุดคือการติดเชื้อ, โรคไขข้อ, โรคเกาต์และเนื้องอก
ขั้นที่ 2
ใช้ยาปฏิชีวนะหากแพทย์กำหนดว่ามีการติดเชื้อที่หัวเข่าของคุณ การติดเชื้อเป็นข้อห้ามสำหรับการนวดเพื่อหลีกเลี่ยงการนวดเข่าจนกว่าการติดเชื้อจะหายได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำน้ำแข็งแพ็คเพื่อลดการอักเสบและบวม
ขั้นที่ 3
ใช้ RICE - ส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับ - เมื่ออาการบวมเกิดจากการใช้มากเกินไปหรือความเครียด น้ำแข็งช่วยลดอาการปวดและบวมส่วนที่เหลือช่วยให้เข่าช่วยรักษาและบีบอัดด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือข้อต่อเข่าที่ยืดหยุ่นช่วยพยุงหัวเข่าของคุณ เพื่อยกระดับเข่าอย่างถูกต้องสนับสนุนเข่าของคุณด้วยหมอนขนาดเล็กและข้อเท้าของคุณกับหมอนขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยเพื่อให้แรงโน้มถ่วงสามารถช่วยระบายน้ำของของเหลวจากหัวเข่าของคุณ
ใช้ยาแก้ปวดหรือ corticosteroids สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมตามคำแนะนำของแพทย์ซึ่งอาจแนะนำให้ใช้ชุดความร้อนมากกว่าน้ำแข็งเนื่องจากเป็นอาการเรื้อรัง การนวดอย่างอ่อนโยนอาจช่วยลดการอักเสบของโรคข้ออักเสบเฉียบพลันและแพทย์ของคุณอาจแนะนำ glucosamine ซึ่งแสดงถึงประโยชน์บางอย่างสำหรับโรคข้อเสื่อมตามศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ การออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณมีโรคข้ออักเสบดังนั้นคุณจะต้องการพูดคุยเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 5
ใช้การนวดเบา ๆ เพื่อลดอาการบวมที่รอบเข่าหากไม่ได้รับการห้ามใช้ ใช้ความแรงของแสงเลื่อนผิวรอบเข่าของคุณในแวดวงที่อ่อนโยนเพื่อยืดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใต้ผิวซึ่งส่วนใหญ่ของเรือน้ำเหลืองของคุณตั้งอยู่ ดำเนินการต่อไปจนกว่าผิวจะนุ่มนวลอุ่นขึ้นและยืดตัวได้ง่ายขึ้น แล้วจังหวะที่มีการสลับมือจากหัวเข่าไปที่สะโพกของคุณร่วมกันที่มีต่อมน้ำหลืองการแปรงมือมากกว่านี้ช่วยลดอาการบวมน้ำรอบ ๆ เข่า
สิ่งที่คุณต้องการ
แพ็คน้ำแข็ง
- แพ็คร้อน
- 2 หมอนขนาดเล็กซึ่งใหญ่กว่ายางอื่นเล็กน้อย
- ผ้าพันแผลแบบยืดหยัดหรือข้อต่อหัวเข่าที่ยืดหยุ่น
- ยาแก้ปวดที่เคาน์เตอร์ > ยาปฏิชีวนะตามคำแนะนำของแพทย์
- เคล็ดลับ
- การออกกำลังกายที่ไม่เกี่ยวกับน้ำหนักเช่นการว่ายน้ำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในข้อต่อของคุณ
คำเตือน
- อย่าให้ตัวเองรักษาถ้าอาการปวดและบวมอยู่นานกว่าสองสามวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่สามารถเกี่ยวข้องกับอาการปวดและบวมที่จะได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะ ได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องก่อนที่จะออกกฎเงื่อนไขที่รุนแรงเช่นเนื้องอกหรือวงเดือนฉีกขาดโดยเร็วที่สุด
